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나 가슴 어깨 루틴좀 봐주라고수님들앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.03.03 01:29:55
조회 53 추천 0 댓글 0

벤치프레스
60 웜업
80 10개
100 8개
100 5개
90 11개

인클 덤프 자세위주로 자극위주로
30 10개
28 10개
26 10개
24 10개

스미스 70 4세트 10개씩

마무리 플라이 3셋

함만봐줘 너무많은지 적은지 일주일 1번돌아

4분할 2틀 휴 2틀 휴

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