한시간안에 운동끝낼라면 3세트이상 못하겠던데

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맨몸스쿼트 100개 어떰?? 맨몸스쿼트 3개월로 힙업 ㄱㄴ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

한시간안에 운동끝낼라면 3세트이상 못하겠던데앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.03.03 10:06:58

조회 34 추천 0 댓글 0

벤치 인클라인 디클라인 펙덱 케이블크로스오버 일케만하는데 4세트씩하면 1시간오버됨

운동전 스트레칭 준비운동 20분 유산소 10분

운동추 유산소10분 마무리

본운동 1시간 + 40분 씻는시간까지 사실상 2시간이상 하게됨

새벽운동러라 스트레칭 안하고 그냥 하다 담 오지게 쎄게 걸려서 준비운동 신경써서 하는편이라 뺄수는 없음

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