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형들 내 인바디 조언좀ㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.03.05 17:32:35
조회 140 추천 0 댓글 5
														

인바디 상으로 I자 
즉, 근력 올리고
체지방률 20퍼 밑으로 가보는 게 소원임ㅠㅠ

식단은 당음료 끊고 
단백질 챙긴 일반식 위주로 먹고
부족한 날에는 닭가슴살 추가로 챙겨먹고
매일 운동 후에는 보충제 한스쿱 먹고 있음..

근력(프리) 위주로 하고 있고 상하 2분할..
유산소는 운동 전후 15분 정도만 하는 중.

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