헬린이 조언 좀 부탁해 형들

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몸평좀 작성자 : 125.17

헬린이 조언 좀 부탁해 형들

헬부엉(175.125) 2025.03.06 14:42:24

조회 56 추천 0 댓글 1

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지금 1주일에 시간 날때마다 헬스 가는중이라

1주일에 4번은 가는듯

1주일동안 가슴,하체는 2번씩 하려고 노력중

등 어깨는 1번정도

식단은

아침 -쉐이크 한잔,바나나 1개

점심 - 일 있을땐 일반식

- 없을땐 닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살1개

저녁- 일반식 or 닭가슴살볶음밥,닭가슴살1개

음료수,튀김,밀가루 최대한 피하고 있음

체지방을 더 빼려면 어떻게 하는게 좋음?

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