디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 4일차인데모바일에서 작성

헬갤러(180.229) 2025.03.07 04:40:45
조회 200 추천 0 댓글 4
														

팔이랑 어깨,가슴 머신위주로 하고있는데 2일차때(3일차때는 통증 참고 함,통증이 나아지지않음) 팔꿈치 접는 안쪽에 통증? 근육통이 심하게 왔는데 왼손잡이인데 오른쪽은 통증이 있긴하지만 팔을 180도로 쭉 펼 수 있고 왼쪽은 150도이상으로 필 때 통증이 좀 심합니다 단순한 근육통 자극 문제라면 참고 강행할 수 있지만 건강(인대나 염증)문제면 쉬고 유산소나 하체 하려고하는데 제가 상체 욕심이 좀 심해서 참고 할 순 있습니다 조언 좀 부탁드립니다 ㅠ

viewimage.php?id=28a5c434e4ed36a379ee&no=24b0d769e1d32ca73fe884fa11d028315be43f32e2631f9027a5ad88c8bfe3064382b444e307c4a841283c8bdf55547588bcc8a091afea149f0d0221ef13bb82d765b6c5f52c2949d57bab


추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는? 운영자 25/03/17 - -
2381382 스쿼트 <- 필수임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 99 0
2381380 하체 주1회만 해도되지? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 48 0
2381379 헬스하면서 디씨하는데 [3] ㅇㅇ(211.228) 03.14 85 0
2381378 남자 심리 질문 [5] 헬갤러(118.235) 03.14 69 0
2381377 요즘 남자 키 180 여자 키 170 존나많음 [2] ㅇㅇ(114.199) 03.14 117 0
2381376 방금 맨몸운동하다가 [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 102 0
2381375 맨몸으론 팔 두껍게 하기 힘드냐 ㅇㅇ(110.35) 03.14 35 0
2381374 니네 여친한테 함부로대하는사람 있으면 [5] ㅇㅇ(114.199) 03.14 107 0
2381372 형들 객관적 팩트만 얘기해줘 [3] 헬갤러(220.89) 03.14 114 0
2381370 헬린이 스트랩 차도되겠지,? [5] 헬갤러(223.38) 03.14 106 1
2381369 난 다이어트에 탄수 제한이 제일 이해가 안 감 [9] ㅇㅇ(106.102) 03.14 117 2
2381367 점심식단 ㅁㅌㅊ? [2] 헬갤러(223.38) 03.14 126 0
2381366 님들아 식단할 때 ㅇㅇ(211.228) 03.14 30 0
2381365 인바디 꼭 공복에 제야함? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 105 0
2381364 인생 골라 헬갤러(218.154) 03.14 27 0
2381363 형들 헬스 시작한지 이틀째인데 질문 좀..ㅜㅜ [3] ㅇㅇ(39.124) 03.14 83 1
2381362 pt 30회 문의 [15] 헬갤러(183.99) 03.14 184 0
2381361 아 다래끼남 ㅇㅇ(1.229) 03.14 30 0
2381360 단백질 파우더 이렇게 먹으면 되냐 [1] 헬갤러(14.50) 03.14 61 0
2381359 백수찐따폐급처럼 살지말아라 (106.101) 03.14 47 0
2381358 헬린이 운동중 최초공개!!! [2] ㅇㅇ(106.252) 03.14 145 1
2381357 40억자산가됬는데 왜 행복하진않고ㅡㅡ [3] ㅇㅇ(211.235) 03.14 55 0
2381356 맛점 하시죠 헬창형님들 헬갤러(211.234) 03.14 57 0
2381355 김우빈 이게 어케 187/70이냐 [5] 노고무대전현령갤로그로 이동합니다. 03.14 275 7
2381354 차은우보면 진짜 세상이 불공평하네 [5] 게부갤로그로 이동합니다. 03.14 184 7
2381353 점심 ㅁㅌㅊ? [12] ㅇㅇ(39.126) 03.14 172 1
2381351 내란수괴 리죄명 셀프관짝행 확정 ㅇㅅㅇ [2] ♥냥덩♥갤로그로 이동합니다. 03.14 79 1
2381350 원래 연애하면 운동 안가게 되냐? [5] 포치갤로그로 이동합니다. 03.14 93 1
2381349 형님들 운동쉴때도 단백질 먹나요? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 96 0
2381348 3대중량 존나안느네 개같은거 [4] 대충지은이름갤로그로 이동합니다. 03.14 90 0
2381347 어깨 넒다는 기준이 뭐임? [7] 헬갤러(220.121) 03.14 135 0
2381346 유산소 런닝머신보다 천계가나음? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 97 0
2381345 '선관위 특혜 채용' 잡고보니 국민의힘 소속 김세환 [1] ㅇㅇ(118.235) 03.14 60 0
2381344 과장새끼 하루죙일 찬송가 허밍하는거 개 ㅈ같네 ㅇㅇ(106.101) 03.14 32 0
2381343 하체할때도 크레아틴 먹어도됨? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.14 57 0
2381341 요즘 단어뜻에 되게 집착하는데 이해에 진짜 도움되는거 같음 ㅇㅇ(223.38) 03.14 28 0
2381340 어깨 어때보이나요? [6] Yes234갤로그로 이동합니다. 03.14 201 7
2381338 피티 등록하려는데 누구한테 받아야하나요! (선택가능) [3] 헬갤러(180.148) 03.14 132 0
2381337 디스크 있으면 하체 어케함? [5] 헬갤러(218.39) 03.14 103 0
2381336 ㅁㅌㅊ 집좀갤로그로 이동합니다. 03.14 144 4
2381335 다들 사탕이랑 꽃 준비했냐? 헬갤러(128.134) 03.14 69 0
2381333 애슐리 너무 땡겨서 혼밥하러 옴 [4] 카레너무좋아갤로그로 이동합니다. 03.14 142 0
2381332 $대출$ [1] 헬갤러(118.130) 03.14 34 0
2381331 중3친구 피티 후기 언제올라옴 헬갤러(222.101) 03.14 41 0
2381330 체지방 17 인데 11까지뺄려는데 헬갤러(118.235) 03.14 45 0
2381328 캬캬 탈장수술후기 [1] 헬갤러(211.235) 03.14 51 0
2381327 누가 나님 냥덩이 만진거야? ♥냥덩♥갤로그로 이동합니다. 03.14 81 0
2381326 수원샤는 사람있냐? 성균관대역,화서역 근처 실거주로 어떰??  [1] ㅅㅅ(223.39) 03.14 56 0
2381325 헬린이 183 64 골격근량 36 체지방 6 [12] 헬갤러(117.111) 03.14 147 0
2381324 헬린이 1달 운동하고 첫 인바디인데 [2] ㅇㅇ(118.235) 03.14 171 0
뉴스 우디, 4월 단독 콘서트 'Woody, Live' 개최... 오늘(21일) 티켓 오픈  디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2