하루 섭취 단백질량 진짜 중요한듯

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영구제모해라 추천 하지말아라 비추천 28살인데 2 3일만 수염 안깎아도 이지랄남 꼬추새끼들은 걍 살라하는데 니들 생각은 어떤거같노 작성자 : ㅇㅇ

하루 섭취 단백질량 진짜 중요한듯

헬갤러(220.70) 2025.03.09 00:32:47

조회 88 추천 1 댓글 0

맨날 집밥먹으면서 한끼에 20g만 챙겨먹었는데 근육이 성장하는느낌 하나도안듬

하루 90~100g정도로 늘렸더니 체중증가하는속도가 엄청빨라짐...

1년동안 운동했는데 힘만쎄졌고 멸치인건 그대로.. 시간존나아깝네

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