디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

15살 헬린이입니다모바일에서 작성

헬갤러(58.226) 2025.03.09 13:56:23
조회 90 추천 0 댓글 5

월화수목금토일 시간 있고요


운동 루틴좀 추천해주시면 감사하겠습니다


몸무게대비 체지방이 커가지고 근육량좀 키울려 합니다


스펙 : 179,63 아침 계란 1or2개 점심: 학교 밥 웬만해서 살찌는건 빼고먹어요 저녁: 먹을때도있고 안먹을때도있습니다

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 81400 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 69589 73
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 26963 7
2380570 어어 시발 탈모 안된다 ㅇㅇ(106.101) 11:03 1 0
2380569 쟤네 수준 [5] 헬갤러(106.101) 11:00 7 0
2380568 스터디카페 다녀보거나 다니는 사람있음? ㅇㅇ(106.101) 10:59 3 0
2380567 상부승모근 라인 낮추는법 없음? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:59 4 0
2380566 여동창 복부 걷어찬애야 네가 나 팔고다니니? 헬갤러(106.101) 10:57 5 0
2380565 이 사람 헬스 몇달이나 한몸임? [2] 헬갤러(211.246) 10:55 38 1
2380564 나 차금법 정치공작당했단 사람인데 이지역 명물이 [3] 헬갤러(106.101) 10:53 5 0
2380563 시티드로우 어께 옆면 통등 헬갤러(220.85) 10:51 1 0
2380562 박진호라는 사람 아는사람? 얘네가 나를 정치권에 성소수자라고 [2] 헬갤러(106.101) 10:49 6 0
2380561 닭가슴살 이제 역해서 마일드참치로 바꿈 [2] ㅇㅇ(106.101) 10:48 10 0
2380560 브이스쿼트 패드 ㅇㅇ(106.102) 10:47 4 0
2380559 일반식인데 약간 저칼로리 식단하면서 운동하면 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:44 12 0
2380558 부모가 좀 일찍 돌아가시면 헬갤러(218.154) 10:44 8 0
2380557 나..살 좀 빠진거 같냐? [4] 김성환갤로그로 이동합니다. 10:44 38 0
2380556 PT 환불 죽어도 안해주네 ㅋㅋㅋㅋㅋ [11] 헬갤러(121.169) 10:29 77 1
2380555 177 88kg 3개월차 몸평좀 [2] 헬갤러(115.138) 10:29 83 0
2380554 아령 잇는데 삼두 집에서 효과적인거 뭐가잇을까요 [2] 도로도로갤로그로 이동합니다. 10:28 14 0
2380553 삼대 500 가능한거냐.. ㅅㅂ 470인데 [2] 헬갤러(211.234) 10:27 57 0
2380552 헬린이 tfcc 반년 고생했다.. 헬갤러(124.60) 10:27 13 0
2380551 아좆돾다 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:27 20 0
2380550 속보)최재해 감사원장,검사3명 탄핵 기각....직무복귀 [7] 헬갤러(118.222) 10:26 119 26
2380549 머신으로 하면 펌핑 전혀 안오는데 [1] 헬갤러(39.113) 10:26 24 0
2380548 시바꺼 체지 관리안햇더만 살존나쩟네 개좃댓다... 헬갤러(211.234) 10:26 8 0
2380547 헬스 초보 선배님들께 문의드립니다. 탄수화물중독(221.153) 10:24 8 0
2380546 헬스할 때 비니나 헤어밴드 쓰는 사람있음? [4] ㅇㅇ(219.254) 10:23 40 0
2380545 자식나이 52에 부모가 모두 돌아가시면 [2] 헬갤러(218.154) 10:22 25 0
2380544 님들아 헬스하다가 팔이 휜거같은데 휜거맞음 이거? [5] 헬갤러(39.124) 10:21 59 0
2380543 형님들 이정도면 그냥 돼진가요 ..? ㅠ 몸평좀요 [10] 헬갤러(106.102) 10:20 74 0
2380542 다들손가락관절염조심해라... 짐캐리갤로그로 이동합니다. 10:20 16 0
2380541 이정도면 평타등이냐 [1] 토갤러갤로그로 이동합니다. 10:19 38 0
2380540 데드할째 허리 말리는거는 복압문제엿구나 ㄹㅇ.. 헬갤러(211.234) 10:14 29 0
2380539 헬린이 팔운동 이거 4개만 ㄱ? [2] 헬갤러(180.67) 10:10 29 0
2380538 컷팅중 인바디 ㅁㅌㅊ 헬갤러(222.110) 10:08 51 0
2380537 헬스장 인포도 불쌍하네 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10:08 44 1
2380536 이두근의 기능이 뭐임?? [1] ㅇㅇ(118.235) 10:05 18 0
2380535 키 170에 골격근 32면 보통이냐? [3] 보갤러(118.235) 09:52 57 0
2380534 디스크 수술한사람 중량치면 안되냐? [3] 헬갤러(220.74) 09:51 26 0
2380533 다이어트 식단 ㅁㅌㅊ? [2] ㅇㅇ(123.214) 09:46 66 0
2380532 오후 5시 헬스 vs 10시 헬스 [3] HhHh갤로그로 이동합니다. 09:43 40 0
2380531 하체운동 화요일 저녁에 했는데 왜 느낌이 지금오냐 [1] 1¹111111(118.235) 09:36 28 0
2380530 스테로이드 질문받음 [1] 헬갤러(118.235) 09:35 118 0
2380529 헬린이 인데 한컵 용량에 단백질 얼마씩 들어가있는거야? [6] ㅇㅇ(210.216) 09:35 63 0
2380528 헬린이 레그 익스텐션 질문이요 ㅠ [2] ㅇㅇ(118.235) 09:32 27 0
2380527 햄스트링 잘못된거임 ? 잘먹은거임? [9] 헬갤러(114.129) 09:32 51 0
2380526 진짜 좆뉴비인데 [16] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:30 85 0
2380525 106.101 211.36 [6] 조갤롬(182.219) 09:29 36 0
2380524 니들 헬스장에도 하이힐 신고 운동하는 할매있냐 [4] ㅇㅇ(117.111) 09:28 50 0
뉴스 [IS포커스] ‘최강야구’ 시즌4는 어떻게 될까…JTBC-장시원 PD 갈등 쟁점 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2