여자 헬스초보 고민이 있습니다..

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여고딩몸평좀 얼마나 한거같앵?- dc official App 작성자 : 헬갤러

여자 헬스초보 고민이 있습니다..

헬갤러(49.142) 2025.03.17 22:59:11

조회 288 추천 2 댓글 9

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위 사진에 나오시는 분처럼 몸을 만들고 싶은데

어떤 운동을 집중적으로 해야 저렇게 상체가 역삼각형이 되는거죠..

주변에 물어보니까 다들 "여자인데 저렇게 어깨가 넓을 수가 없다 약물이다" "남자도 저렇게 되려면 약물 안 쓴다는 가정 하에 꾸준히 해야 가능하다"

이러던데..

식단은 편의점 도시락으로 삼시세끼 먹고있고

웨이트는 스쿼트 10개씩 4세트, 랫 풀다운 20kg 15개씩 3세트, 밀리터리 프레스..? 양쪽에 원판 5키로씩 끼우고 10개씩 3세트

이렇게 하고 있어요!

몸 저 분처럼 되는게 제 꿈입니다 흑...

고정닉 0

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전체 댓글 9개

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ㅇㅇ(180.80)
로이더 같은데
03.17 23:10:12
- 글쓴 헬갤러(49.142)
  아...약물 쓴건가요 ㅠㅠ
  03.17 23:13:28
ㅇㅇ
등 가슴 어깨 다 하면 됨
저건 타고난 프레임이 중요할듯 - dc App
03.17 23:17:39
- 글쓴 헬갤러(49.142)
  프레임이 타고나야 하는군요...
  03.17 23:19:31
ㅇㅇ(117.20)
저사람 골격이 이미 남자인데
03.17 23:18:04
- 글쓴 헬갤러(49.142)
  그쵸..
  03.17 23:19:52
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헬갤러1(106.101)
여자는 걍 하체만 ㅈㄴ 하셈. 바벨스쿼트 힙쓰러스트 고중량 ㄱㄱ 상체 하지말고 걍 일주일에 삼일정도만 헬스장가서 하체만 조지셈
03.18 00:43:21
헬갤러2(124.49)
ㅋㅋㅋㅋㅋ보정 존나 심하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현실적으로 헬예누나 엉마누 님 보면 대충 느낌알듯
그게 운동하는 여자 몸이란거고
위사진은 대충 존나 보정아니면 약이고 그것도 아니면 키가 존나큰 몽골체형이던가
03.18 02:32:57
- 헬갤러2(124.49)
  그 두분 하체도 기가막히지만 상체도 왠만한 운동하는 남자만큼 무게 치는 분들임
  03.18 02:34:19

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