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꾸준히 하면 변화있지??

ㅇㅇ(121.130) 2022.01.25 22:40:23
조회 35 추천 0 댓글 0

30대 남자 지금 88키로 178cm 제대로 헬스시작한지 4개월정도


이번주부터 하체+하복근 ,어께+상복근+옆구리 ,등 ,가슴 4분할로 하는중


유산소1시간>웨이트>유산소1시간

유산소는 런닝만하고 속도6에 평지5분 언덕10놓고 속도5.5에 5분씩.. 언덕 개빡세서 손잡이 잡았다 놓았다함..


지금 몸무게 많이 줄고 내 돼지비곗살속에 좆만한근육들이 보이긴하는데..


1년간 식단 지키고 꾸준히 계속 하면 내몸에도 변화가 오겠지..? 


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