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오늘의 운동루틴

ㅇㅇ(14.46) 2021.10.19 17:23:22
조회 40 추천 1 댓글 1

벤치프레스 40 60 80 100 120 80 60


바벨로우 40 60 80 60 40


숄더프레스 40 60 60 40 40


인클라인 덤벨 프레스 20 22 24 26 24


렛풀다운 40 48 56 64 72 64


사레레 벤레레 6 4 / 8 6 / 8 6 / 6 4 / 6 4


집가서 딸딸이

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