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지난 3주간 하루 천칼로리 먹으면 운동을 했소앱에서 작성

삽치갤로그로 이동합니다. 2024.07.04 01:42:45
조회 46 추천 0 댓글 5
														



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이렇게 먹고

하루에 약 한시간 정도 걷고


헬스장에서


런닝 걷기 20분

벤치프레스 10x4

펙덱플라이 15x4

렛풀다운 15x4

로잉머신 15x4

레그플레스 15x4

레그레이즈 15x4

인클라인 런닝머신 20도 30분





생각보다 살은 안 빠지는데

머리카락은 생각보다. 더.  빠지더라



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