폭밀모) 교수님한테 저칼로리 식단<- 기초대사량 답변 받아옴

폭밀모) 교수님한테 저칼로리 식단<- 기초대사량 답변 받아옴앱에서 작성

움뀨.

2024.11.21 14:36:48

조회 77 추천 0 댓글 4

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한 어절 요약: 팩트

저칼로리 식단을 했을 때 그럼 우리 몸이 에너지원을 꺼내 씀.

여기서 에너지원은 글리코겐, 단백질, 지방.

즉슨 식사를 안하면 지방 사용량이 올라감 + 저장되어 있는 근육을 꺼내 사용함.(근육 분해)

때문에 저칼로리 식단을 지속했을 때 근육량, (기초대사량)이 줄어드는 것은 팩트.

이어 저칼로리 단식으로 기초대사랑이 1,600kcal 였다면 1,585 줄어든다 가정했을 때, 당연하게도 살이 더 찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

특히 이러한 원리로 요요현상이 기초대사량이 낮은 몸이 되기에 살은 더 찌는데 분해된 근육도 붙기 어려운 것

= 때문에 그런 짓 할거면 운동을 같이 해야한다.(신체가 제일 먼저 줄이는 조직이 근육이기 때문)

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