님들 제가 기적의 운동법 뗘 생각해냄

님들 제가 기적의 운동법 뗘 생각해냄앱에서 작성

크리스피

2024.12.22 10:41:16

조회 101 추천 0 댓글 12

2bbcde32e4c1219960bac1e75b83746f77e1e5e9dcdd60731ea36d88a6152df3ca7f2e873ec2fc1a146ef715f815c5eb

감옥 운동법이라고

자기를 죄수라 생각하며

아침 8시 30분 기상

아침 조 달릴 깅

푸쉬업 30 25 20 15 10 5

풀업 친업 각각 5개 x5세트

하면

아침 끝

점심에눈 탱자탱자 나는 범죄자니 어쩔 수 없엉 합리화

저녁에는 밥먹고

야간 조 달릴 깅

다시 푸쉬업 30 25 20 15 10 5

풀업 이 때는 설렁설렁(아프면 아예 앙 해됴 됨)

이거

이틀정브터 하는데

ㄱㅊ은 듯

일단 규칙적인 삶가능(저 백수임)

고정닉 0

원본 첨부파일 1

fantasy_new2-20240211-182250-000.jpg

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