디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

빽다방 음료 아무 작업 없이 지피티에게 물어봄.txt앱에서 작성

aa(39.7) 2025.03.11 15:36:29
조회 43 추천 0 댓글 0

빽다방의 음료, 딸기바나나빽스치노(SOFT)의 자료 분석을 도와줄 수 있어? 1회 제공량 기준인 765ML야. 카페인은 0mg, 칼로리는 685kcal, 나트륨은 164mg, 당류 183g, 포화지방 12g, 단백질 11g이야. 이 음료수 한잔을 약 2시간동안 마셨다고 가정하면, 건강 안정성을 확인해줄 수 있을까?
ChatGPT의 말:
이 음료를 한 잔(765mL)을 약 2시간 동안 마셨을 때 건강에 미치는 영향을 분석해볼게.

1. 영양소 기준과 비교
✅ 카페인: 0mg → 카페인 부담 없음.
⚠ 칼로리: 685kcal → 성인 하루 권장 섭취량(약 2000kcal)의 **약 34%**에 해당.
⚠ 당류: 183g → WHO 권장 당 섭취량(하루 총 칼로리의 10% 이하 기준, 약 50g) 대비 3.6배 초과.
⚠ 포화지방: 12g → 하루 권장량(20g) 대비 60% 차지.
✅ 단백질: 11g → 단백질은 문제없음.
⚠ 나트륨: 164mg → 하루 기준(2300mg) 대비 크진 않지만, 가공식품을 많이 먹는다면 누적될 가능성 있음.

2. 2시간 동안 마신다는 가정
천천히 마셨다면 혈당이 급격히 오르는 속도는 낮아지지만, 총 당류 섭취량이 많아서 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승 후 하락)는 피하기 어려움.

당이 많아 혈당 급등 후 피로감이 올 가능성이 높음.
포화지방도 하루 기준의 60% 수준이므로, 지방간이나 콜레스테롤 증가에 유의.
3. 건강 안정성 결론
✅ 가끔 마시는 건 큰 문제 없음.
⚠ 당뇨, 고지혈증 위험군이라면 피하는 게 좋음.
⚠ 운동 없이 자주 마시면 체중 증가 및 인슐린 저항성 증가 가능.
TIP:

단백질과 식이섬유가 포함된 식사와 함께 먹으면 혈당 스파이크를 줄일 수 있음.
물을 많이 마시고, 이후 **가벼운 운동(산책, 스트레칭)**을 하면 좋음.
결론적으로, 달고 맛있지만 건강에는 부담이 될 수 있는 음료야. 특히 당류 섭취량을 신경 쓰는 게 중요해!



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는? 운영자 25/03/10 - -
7348655 ai로 뽑은 아무 ㅈㄴ꼴리네 [1] 얼음울음갤로그로 이동합니다. 03.11 46 0
7348653 근텔라리스가 다른 패독겜에 비해 확연히 진입장벽이 낮긴 함 [6] 썬컷1.7갤로그로 이동합니다. 03.11 55 0
7348652 버미육 <- 이거 완벽한 미성 나오고 레이턴시 1도 없으면 [3] 갤로그로 이동합니다. 03.11 38 0
7348651 근데 저런 거 존나 많이.일어나지 않냐 [9] alembic갤로그로 이동합니다. 03.11 59 1
7348650 근데 유명경말이맞긴함 [4] 재일교4갤로그로 이동합니다. 03.11 64 0
7348649 글고보면 대 고객 마인드는 폰겜새끼들이 진짜 보법이다르더라 [1] 빵케이크갤로그로 이동합니다. 03.11 43 0
7348648 간단하게 조깅좀하고 글써야겟다 [2] 남고갤로그로 이동합니다. 03.11 21 0
7348647 조지 오웰이 쓴 글 중에는 핵개발 초기에 '모두가 핵을 가지면 세상이 [7] STGM갤로그로 이동합니다. 03.11 68 0
7348646 재밌는 얘기 : 마이고 퍼테에는 알수없는 중독성이 있음 [4] 무명소졸,갤로그로 이동합니다. 03.11 25 0
7348645 목감기 아닌데 목 개따가우면 뭐지 [4] 루잭갤로그로 이동합니다. 03.11 30 0
7348643 기침씨발 [4] 사람아니야.갤로그로 이동합니다. 03.11 26 0
7348641 삽치야 ㅅㅂ 고맙다 너박에 없다 [1] 유동성까마귀갤로그로 이동합니다. 03.11 29 0
7348640 25년도 도파민 멍석말이 역대급인거 같네 투머경(124.146) 03.11 66 0
7348639 죽은 여동생 남자친구랑 사귀는 언니 나오는 소설 보고싶다 엉엉갤로그로 이동합니다. 03.11 16 0
7348638 근데 밴당했다고 환불요청이면 어... 인포그램갤로그로 이동합니다. 03.11 27 0
7348637 오버홀이 만화을 끝장내지않은 세계선의 나히아를 상상해봄 감놔라갤로그로 이동합니다. 03.11 21 0
7348636 아니 근데 패독겜 갑자기 화나네 [11] 불건전유니0.1갤로그로 이동합니다. 03.11 47 0
7348635 피스햄도 로봇 모으냐? 근데 곧 결혼한다는 소식 잇던데 [2] 노인무상복지실현갤로그로 이동합니다. 03.11 26 0
7348634 환불보단애초에거절햇어야햇다생각함 [5] 유명경갤로그로 이동합니다. 03.11 59 0
7348633 여기서 백종원 욕하는 애들은 [2] ㅇㅇ(118.235) 03.11 49 0
7348632 젠장 판갤러들이 치킨에 놀아나는구나 [4] 김해린갤로그로 이동합니다. 03.11 32 0
7348631 존스 요 며칠간 계속 프랑스타령 좀 그래 [2] ㅇㅇ(183.107) 03.11 37 0
7348630 님들 제발 부탁이니 재밋는 얘기 좀 해주세요 [5] 루잭갤로그로 이동합니다. 03.11 34 0
7348629 원래 소수자는 여론몰이용 방패로 쓰는게 국룰이거든요 [1] ㆁㆁ갤로그로 이동합니다. 03.11 29 0
7348628 메이플쪽은 코인으로 돈번애들이 많이 후원한다던데 얻구갤로그로 이동합니다. 03.11 28 0
7348627 월 2000고딩 이대로 아름다운이별 하면 딱좋겠네 [1] 오배권갤로그로 이동합니다. 03.11 70 0
7348626 나 엉엉인데 크리스마스가 머지않았다 엉엉갤로그로 이동합니다. 03.11 14 0
7348625 인방피살사건 저거 환불없었데? [7] 불건전유니0.1갤로그로 이동합니다. 03.11 67 0
7348623 이성적으로는 환불 안해주는게 맞는데 그래도 환불을 해야하는 이유가 [2] 엔하갤로그로 이동합니다. 03.11 64 1
7348622 …잡았다 진우김갤로그로 이동합니다. 03.11 22 0
7348621 젖탱이조 ㅇㅇ.(218.144) 03.11 18 0
7348620 하아 대왕디시콘 쓰려면 글 10개나 써야되네 엉엉갤로그로 이동합니다. 03.11 16 0
7348619 존스는 68년 파리에서 사는게 어울리는사람인데 [4] 재일교4갤로그로 이동합니다. 03.11 46 0
7348618 환불 해달라고 하는건 미성년자가 거액쏘고 환불해달란것과 비슷함.. ㅇㅇ:갤로그로 이동합니다. 03.11 27 0
7348617 판갤에서 치킨 한마리로도 가장 리액션 풍부한 갤러 누구임 [5] 소악마갤로그로 이동합니다. 03.11 41 0
7348616 진짜 꿀알바는 공항 면세구역 편돌이임 ㅇㅇ ㅇㅇ:(118.235) 03.11 29 0
7348615 마음 속 빨갱이 하니까 뭔가 태극 마크 같은ㄷ ㅇㅇ(124.55) 03.11 17 0
7348614 주식 옵션 꿀팁 회복의개같은노예카츠리갤로그로 이동합니다. 03.11 19 0
7348613 근데 이대남은 산재 신경쓸일 없긴 함 [1] 갤로그로 이동합니다. 03.11 39 0
7348612 . [21] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.11 130 0
7348611 70만원짜리 로봇 사고 싶어서 문자햇는데 판매자가 답장이 없네 [2] 노인무상복지실현갤로그로 이동합니다. 03.11 31 0
7348610 그런데 ㄹㅇ 산재도 사실 대부분 50인 이하 좆소에서 일어나는거라 [9] ㅇㅇ,(121.161) 03.11 51 0
7348609 좆붓 좆붓 무시하는데 나도 도끼 휘두를 능력은 있다 [6] 갤로그로 이동합니다. 03.11 50 0
7348608 오늘 개빵집 들어가야하는군 [4] 백소야갤로그로 이동합니다. 03.11 26 0
7348607 암튼 판스텔라리스모임 뉴비도오십쇼 [2] 불건전유니0.1갤로그로 이동합니다. 03.11 22 0
7348606 흑백요리사 빨간약 먹으니까 좀 어지럽네 [1] ㆁㆁ갤로그로 이동합니다. 03.11 40 0
7348605 일러밍 내가 도네한 디시콘들 환불해줘 [2] 그냥-갤로그로 이동합니다. 03.11 39 0
7348604 근데 도네쏴놓고 밴당했다고 환불요청은 [10] α센타우리갤로그로 이동합니다. 03.11 67 0
7348603 아니 시발 나는 정상적인 후임이 어떻게 한놈도 없냐 [2] 솣쟝갤로그로 이동합니다. 03.11 24 0
7348602 근데 나는 저 반응 중에서 이게 제일 인상적이네... [7] alembic갤로그로 이동합니다. 03.11 70 0
뉴스 故김새론 "오빠 살려줘" 생전 김수현에게 보낸 문자 + 볼뽀뽀 사진 공개돼 '충격' 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2