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케겔운동에 흥미만만인 쭌 보셈앱에서 작성

실브아갤로그로 이동합니다. 2022.01.26 18:06:40
조회 45 추천 1 댓글 3
														

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제가 수차례 설명했던거지만
똥구멍조으고풀기운동
=
케겔운동이 아니라
똥구멍주름 옴폭 오무려주는
똥구멍근육보다
좀 더 아랫배 부근에 있는,
통칭 PC근을 말랑쫀쫀하게 풀어주는게
케겔운동의 핵심이거든요 ㅇㅇ
보통
처음엔 자극점을 잘 못느끼는데
쉬야 쏟다가
읍!
하고 참았을때
꽉 조여지는 부분을 기억했다가
쉬야 끝내고서
그 부분을 움직인다 생각하며
조였다가
풀었다가
반복해보면
똥구멍은 움직이질 않는데
왠지 꼼지락꼼지락 하는 느낌이 들고
괜히 아랫배 안쪽이
살살
근질거려오는
그 느낌이 느껴지는곳을
본격적으로 자극해주는게
올바른 케겔운동이니까
관심 많은 쭌은
참고해서
제대로 쫀득하게 풀어주는걸 추천해요

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