형들 내가 외갤을 부흥케 하고자, 무슨 글을 쓸까 하다가.
내 전문 분야중, 유니섹스인 살빼기! 다이어트로 써볼까해.
나는, 먹는걸 너무 좋아하고, 특히 살찌는걸 조나 조아해.
예를들어, 치즈류, 요거트류, 당이 많은 과일, 뭐 초콜렛 그딴거. 알겠지?

 그래서, 항상 통통한 체질이었는데, 관리가 필요하다 싶으면 살을빼.
근데, 정말 잘빠지는 법 알려줄게.

 1. 하루에 먹는것을 리스트로 만들어서, 대략 칼로리를 적어봐.
이렇게하면 칼로리를 생각하는 습관도 길러지고, 나트륨이나
소디움, 지방이나 특히 당이 얼마나 들었나 보게되어 조아.

 2. 야채를 싫어하는 종자 (나!!!), 그럴땐 하루에 한끼라도 야채를 먹어.
난, 캔참치를 곁들여 먹으니까, 먹을만 하더라. 난 비린걸 좋아해서
별상관없었는데, 그게 싫다면 닥똥냄새 나는 닭가슴살도 괜찮고,
아니면 계란을 쪄서 슬라이스 해서 넣얻됨.
절대로!!!!! 소스ㄴㄴㄴㄴㄴ
왜냐면, 저칼로리 혹은 그딴류 소스 개구라야.
첨엔 야채가 쓰고 맛없어도, 나중엔 자신이 기특해진다.

3. 하루에 1시간씩 달려봐. 빠르게 걷는거랑 섞어가면서해.
난 초보땐 15분걷고, 15분뛰고, 반복으로 지루한 1시간을 채웠어.
되도록 밖에서 뛰는게 더 좋아. 실내는 살이 잘 안빠지더라고

4. 나는 살이 빠질것이다 지방아 사라져라 주문을 외우셈.
정신적 스트레스가 살빠지는덴 최고거든.
셀프풀필링 프로퍼시가튼거야
피그말리온 이펙인가? 아님말고 ㅗ


5. 마지막으로 이것만 알려줄게.
항상 바른 자세를 유지해.
뱃살에 긴장하고, 등을 펴고 살면, 좋아.
그리고, 되도록 많이 움직이는게좋아.
청소도하고, 그렇게 OCD같이 사는놈치고 퉁퉁한색히못봣음.


<결론>
1. 아우슈비츠사람들은 말랏다
2. OCD + ADHD 인간들 보면 대부분 말랏음.


저질 결론 미안해. 근데 삶의 이치야.