걷기가 건강에 좋다는 수 많은 기사를 보고

헬스를 하면서 별도로 걷기 운동을 1년간 했음

매일 1시간~1시간 30분씩 걸었고

주말엔 하루 2번씩 걷기에 나서는 일도 있었는데

내가 내린 판단은 걷기는 정말 쓰레기 운동임

그냥 칼로리 소모 이외엔 어떤 효과도 없다

그 다음 달리기를 하면서 몸의 엄청난 변화를 느끼면서

걷기 운동한 1년의 시간을 크게 후회하게 됐다

단순히 체중 감량도 비교도 안 될 뿐더러 달리기로 체력이 늘면

동일 시간대에 점점 더 많은 거리를 뛸 수 있어서

시간별 체중 감량도 훨씬 늘고 달리기를 하면 하체의 많은 근력들과

몸의 신진대사가 엄청나게 활성화 되어서 비교자체가 안 됨

달리기도 1시간 내도록 뛰라는 게 아니라 20분 걷고 20분 뛰고 20분 걷고

이렇게 채우면 된다 체력이 늘수록 뛰는 시간 늘려주면서

달리기는 몸이 계속 건강해지고 성장을 하게 됨

걷기는 운동자체가 안 된다 아니 걷기는 운동이 아님

걍 몸을 움직이는 행위이며 고도 비만이나 관절이 약한 사람이거나

고령이 아니면 걷기는 시간 낭비이자 병신짓임