하니는 천국의 계단이라도 간간히 타는게 좋을듯

[일반] 하니는 천국의 계단이라도 간간히 타는게 좋을듯

걸갤러(116.124) 2024.08.04 04:36:19

조회 146 추천 0 댓글 4

https://youtu.be/iRfeov-7KeQ

런닝머신 뛰는건 춤추느라 연골 금방 없어지는

아이돌들한테 별로 추천 안하고 수영은 피하지방이 타는게 아니라 탄수화물을 태우기 떄문에

안그래도 식단조절 빡세게 들어가는 직업군인데 식욕조절하기가 더 힘들고

물에 잘 뜨는 몸으로 적응되가서 지방이 더 붙는 벨루가,범고래같은 몸이 되는게 수영임.

때문에 요즘 천국의 계단 있는 헬스장들이 많은데 힙과 하체가 탄탄해지고

유산소 효과가 좋다. 여자 아이돌들이 웨이트 트레이닝을 하면 무분할이 제일 좋음.

왜냐면 빡센 스케줄상 운동을 자주 뺴먹을 가능성이 많은데 상체/하체로 주4일 나가서 운동하는 2분할로 나눠서 해버리면

운동 루틴들 다 앵꼬나버리는데다가 억지로 루틴 지키겠다고 운동 가려고 하다보면

신경계가 더 피곤해져서 부상확률이 늘어나거나 무대에서의 퍼포먼스도 떨어지고 생활속에서 피로를 호소하게 된다.

때문에 아이돌이란 직업은 어떻게든 본업과 꾸준히 이어나갈수 있는 자기관리의 밸런스를 맞춰나가야하는데

전신 한번에 싹 털어버릴수 있는 주 3일 운동 나가는 무분할 근력운동이 제일 좋고 유산소는 천국의 계단이 제일 좋다.

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