비야갑이 왜 커피를 자제하라 했나 보니

비야갑이 왜 커피를 자제하라 했나 보니모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2018.09.26 02:14:59

조회 210 추천 0 댓글 1

카페인에는 각성효과가 있고
상시섭취하면 만성효과?에 의해 효과가 떨어지고
비섭취시 피로, 집중력 저하 등이 옴.
그래서 운동선수는 평상시엔 카페인 섭취를 자제하고
경기 전에 고농도 카페인을 제공하는 드링크나
껌 등을 씹으면서 효과를 높인다고 함.

당분도 비슷한 효과가 있어서
순간 당분섭취가 도파민을 방출토록 하는데
이것 역시 평상시 과도한 당을 지속적으로 섭취하면
자극에 의한 도파민 방출 효과가 떨어지기 때문에
필요시에 지장이 있어서
운동선수들에게 과도한 당분을 제공하는
주스나 탄산음료 등을 운동하지 않는 시간대엔
제한하기도 한다고 함.

이 외에도 흡연 제한. 수분섭취. 염분 제한. 알코올 제한 등등등.

타고난 놈들은 어쩔 수 없다 치지만
우리팀 경기 꼬라지를 보면
몇몇 놈들은 커피 한모금까지 매뉴얼로 만들어야...

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