19살이 햄스트링 오는거 보통일 아니다

19살이 햄스트링 오는거 보통일 아니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2020.02.15 21:15:44

조회 138 추천 2 댓글 3

전문가는 아니지만 나름 헬창 운동했던 사람인데

햄스트링은 대퇴부와 함께 모든 근육조직중에 가장 크고 두꺼운 근섬유로 이루어져서

일반인도 진짜 운동능력이 떨어지는 사람 아니고선 절대 탈나지 않는 근육이기도 함

그래서 레그퀄이나 데드리프트같은 햄스트링 운동은 헬스입문자들이 가장 쉽게 무게를 칠수있는 운동이고 실제로 트레이너들이 가장먼저 가르치는 운동임

근데 가장 많이 달리고 운동선수로서 신체기능이 최정상에 다다르는 19~25세 사이에 햄스트링을 다친다??

이건 진짜 심각하게 바라봐야한다.

햄스트링은 잘 안다치는대신 한번 다치면 고치기가 어려운 근육중 하나고, 다리근육인 이상 움직이면 언제나 재발의 위험이 도사리는 근육이기 때문에 운동선수들에겐 치명적이다.

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