기초대사량에서 300칼로리쯤 더 먹고

기초대사량에서 300칼로리쯤 더 먹고앱에서 작성

ffc602

2022.06.08 00:35:24

조회 120 추천 0 댓글 8

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하루 탄단지 섭취량 정해놓고 그에 맞춰서 뭐든 먹으면됨

그리고 당은 최대한 멀리해야함

케이크? 좋다이거야 대신 그거먹으면 이제 그날 할당된 탄수량이 존나 줄겟지 당도 개높아서 무리무리일테고

아무튼 일주일 내내 그냥 먹는 모든 걸 다 기록해보고,

기초대사량 대략적으로 파악한 다음에 그거보다 300칼로리쯤 더 먹으삼

그리고 영양제 필수임 머리빠지고 피부안좋아지고 면역력씹창나는거 방지하기 위해서

조금만 찾아보면 쉬운걸

제일 중요한건 하루쯤 막 먹는 날이 잇을거임 그치만 포기하면 안됨 장기전이니까

저는 이 방법으로 어머니 다이어트로 20키로 감량하는거 서포트해드림

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