블루존 생활습관 10년째 실천중인데

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김치국 근황 ㅅㅂ 작성자 : ㅇㅇ

블루존 생활습관 10년째 실천중인데모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.05 10:31:45

조회 67 추천 0 댓글 0

식물중심의 식단,육류 2주에 한번 소량으로 섭취

배부르지않게 먹기

하루 3시간 집안일,걷기,자전거타기

하루 5분 명상

가족과 함께살기

자신만의 삶의 목적갖기

적당한 수면 취하기 8시간

매년 종합건강검진 및 필수 예방접종

야외활동시 선크림,마스크 착용,날씨에 맞는옷입기

피부관리,위생관리하기

전세계적으로 장수마을 사람들의 공통된 생활습관인데 이걸 10년째 실천중임

근데 이렇게사니까 10년째 병걸린적이 아예 없음 ㅋㅋㅋ

개신기하네 ㄹㅇ로

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