너무 운동 많이 하지 마라 노화와 탈모 온다.

다크엘프

2025.02.04 10:26:19

조회 256 추천 0 댓글 9

우선 고강도 운동이 탈모에 미치는 영향부터 살펴보자. 격렬한 웨이트 트레이닝은 호흡을 통해 몸속으로 들어온 산소가 에너지를 생성하는 과정에서 활성산소를 발생시킨다. 이 활성산소는 체내 세포와 조직을 공격해 노화와 각종 질병을 유발하며, 모낭 세포 역시 예외가 아니다. 반복적으로 숨이 찰 정도의 운동을 하면 과도하게 생성된 활성산소가 체내에 축적되어 모낭 세포의 손상을 가속화하고 모발의 조기 노화를 촉진할 수 있다.

다음으로, 운동 후 분비되는 호르몬도 탈모에 영향을 미친다. 웨이트 운동은 남성호르몬인 테스토스테론과 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키는데, 이 중 테스토스테론은 탈모의 주범으로 알려진 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변환된다. DHT는 모낭의 크기를 축소해 모발 성장을 방해하는데, 특히 DHT에 민감한 체질이라면 탈모 진행이 가속화될 위험이 크다. 코르티솔 또한 모낭 줄기세포의 활성도를 떨어뜨려 모낭 조직 재생을 억제하며, 이는 스트레스로 인한 휴지기 탈모의 주요 원인으로 작용한다.

출처 : 미디어파인(https://www.mediafine.co.kr)

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게으른 자가 승리한다. -중갤-

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