요즘 명상을 익히기 위해서 노력하는 중임

1/1

정상인들이 커뮤충을 보는 시선 ㅋㅋㅋㅋ 정상인: 나도 커뮤충인데 반성해야겠다비정상: 긁혀서 댓글로 발작함 작성자 : ㅇㅇ

요즘 명상을 익히기 위해서 노력하는 중임

중갤러(59.19) 2025.02.25 10:51:22

조회 53 추천 0 댓글 4

흔히 명상이라고 하면 머릿속에 있는 잡념을 다 지우는거를 생각한다

이건 굉장히 고차원적인 명상인 무아지경의 상태고

이거보다 아래 차원의 명상인 몰입이라는게 있음

독서를 하면 혈압이 내려가고 뇌에서 알파파가 나온다고 하는데

이게 명상 상태랑 똑같기 때문에 가능한거임

독서든 뭐든지 무언가에 몰입을 하게 되면 거기에만 집중하기 때문에 경계 상태인 교감신경이 유휴상태에 놓이고

휴식과 이완에 관련 된 부교감 신경이 활성화 되기 때문임

독서를 통한 몰입부터 오직 달린다는거에만 집중한 조깅을 통한 몰입

멍 때리며 산 가서 산책하기. 이 땐 나무는 나무, 잎은 잎 , 흙은 흙 있는 그대로 보고 다른 생각은 안하는거지

스트레스 많이 풀림

악기에 대한 몰입도 해보고 싶은데. 이건 늙고 병들어서 단계를 밟아가기가 어렵네

재밌는 사실은 휴식을 취하는 도시인들의 뇌파를 체크 해보면 9할9푼9리가 교감신경이 활성화 되어 있지만

문명과 닿지 않은 부족들의 뇌파를 체크 해 보면 24시간 내내 알파파가 나온다고 함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
1223107	200충 300충 거리는새끼들은 20살에 집에서 쫓아내야함 [8]	중갤러(118.235)	02.26	111	0
1223106	중소다니는 남자 국결 추천함 [3]	중갤러(121.145)	02.26	96	0
1223102	월급 60 차이면 [13]	ㅇㅇ(211.221)	02.26	194	0
1223101	화물기사 중년들 원래 쌘척오지냐? [2]	중갤러(211.234)	02.26	84	0
1223100	누구나 공감하는 좆소특	중갤러(211.234)	02.26	100	2
1223099	대한민국 현실이다 이게 [10]	ㅇㅇ(118.235)	02.26	216	1
1223097	꼬우면 때려쳐	ㅇㅇ(211.214)	02.26	44	0
1223095	여직원들 부서에 잘생긴남자 있으면 주로 어떤행동하냐 [1]	ㅇㅇ(223.33)	02.26	84	0
1223094	☆존엄사 합법화 기원 57일차☆	ㅇㅇ(221.164)	02.26	24	1
1223093	얘들아 결혼 안해도 된다 [2]	중갤러(115.160)	02.26	91	1
1223092	연봉협상 좆같네 [4]	ㅇㅇ(118.235)	02.26	174	0
1223091	스텐스를 확실히 해	ㅇㅇ(61.84)	02.26	68	0
1223090	그래도 울회사는 수욜에 맛잇는거나옴 [1]	중갤러(211.234)	02.26	74	0
1223089	키큰존잘남한테 ㅍㅌㅊ여자가 들이댔는데 반응없으면 [2]	중갤러(39.7)	02.26	93	1
1223088	시발 진급했는데 8퍼만 올려주네 ㅡㅡ [7]	중갤러(14.5)	02.26	166	0
1223086	출근해라	ㅇㅇ(211.214)	02.26	26	0
1223085	입사2주찬데 사장이 물건던져서 맞음 [3]	ㅇㅇ(223.38)	02.26	137	1
1223084	이런애면 떡치기 좋음? [1]	1111(118.235)	02.26	160	0
1223083	학생들 이제 방학 끝나지?	ㅇㅇ	02.26	60	0
1223082	30대넘어서 낳으면 기형아?애는 무슨죄냐병신아 [1]	중갤러(175.223)	02.26	66	0
1223081	30대넘어서 출산하면 기형아낳음? 애는 무슨죄냐병신아 [2]	중갤러(175.223)	02.26	72	0
1223079	첫 출근 겨우 지각 면하게 생김	중갤러(106.101)	02.26	44	0
1223074	누나 술먹고 누워 있으면 입술에 혀집어넣고 그랬는대 [2]	중갤러(175.223)	02.26	135	1
1223073	4개월뒤면 입사1년차	중갤러(118.235)	02.26	40	0
1223068	이게된다고? [1]	중갤러(211.234)	02.26	109	1
1223065	미시 몸매	고덕	02.26	188	0
1223062	나 요즘 밥 그냥 회사에서 먹음	중갤러(27.236)	02.26	70	0
1223061	골프장 캐디하는 년들 [2]	중갤러(36.39)	02.26	182	2
1223059	36.39야 아이피야.. 넌	중갤러(58.239)	02.26	29	0
1223058	이쁜여성 보지에 내 좆대가리 넣어보는게 소원이다ㅠㅠ [3]	중갤러(175.223)	02.26	153	0
1223056	5개월이라는 시간이 진짜 길구나;; [2]	중갤러(58.239)	02.26	123	0
1223053	살려주라.. 힘들다..	중갤러(118.235)	02.26	44	0
1223050	지하철 옆자리여성 자고 있는데 볼뽀뽀하고 싶다 [1]	중갤러(175.197)	02.26	94	0
1223044	사무실에서 혼자 전담 피면서 일하니까 기분좋노 ㅋㅋ	중갤러(27.236)	02.26	60	0
1223042	부산 중견기업 신입초봉 4천 ㄱㅊ? [3]	중갤러(211.234)	02.26	175	0
1223038	지방가는순간 끝이다 이직도 힘들고 아무도 안알아준다 [5]	ㅇㅇ	02.26	183	0
1223037	구직사이트 주로어떤거봐?? 난3개봄 [2]	중갤러(223.39)	02.26	107	0
1223036	일본 로리 위아래 [2]	존 레논(1.233)	02.26	186	0
1223034	다들 아침챙겨먹어??? 아침먹고 출근하자 [1]	중갤러(223.39)	02.26	87	0
1223033	지방직장일수록 남초화 군대문화 심해진다	ㅇㅇ	02.26	71	0
1223032	동거하는 씹련들 쫓아냄 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	02.26	97	0
1223031	2025-02-26(수) 하남교차로 구인정보 [1]	ㅇㅇ(117.111)	02.26	103	0
1223030	좆소공장 첫출근인데 가기싫다 [1]	중갤러(175.113)	02.26	81	0
1223028	자장면 막국수 비빔면같은거 먹을때 [1]	중갤러(116.44)	02.26	62	0
1223027	9to6 적어놓고 스케줄 근무 가능자는 ㅅㅂ	중갤러(112.146)	02.26	101	0
1223026	25살년 주면 섹 어디까지 가능? [1]	ㅇㅇ(223.62)	02.26	230	0
1223024	중소가기 vs 패푸알바	중갤러(218.154)	02.26	42	0
1223022	레미콘 품질관리 vs 물류센터 배차 [3]	중갤러(112.146)	02.26	97	0
1223020	여기보면 중소녀 남공 사귀는 얘기 많던데	중갤러(119.192)	02.26	84	0
1222982	아 엄마가 보험넣으라고 지랄해서 넣었던거 보니까 [3]	중갤러(118.235)	02.26	155	0
뉴스	박형식, 기억 잃었다… 보물섬 10.2% 자체 최고 기록 [차트IS]	디시트렌드	03.02