지난 주 헬스 3대 운동 일지(+레슬링 선수 짤)

Ban곰

2016.08.02 11:10:57

조회 338 추천 0 댓글 1

벤치프레스

40kg 12회 1세트

90kg 10회 1세트

110kg 6회 1세트

130kg 5회 1세트 (보조)

140kg 4회 1세트 (보조)

150kg 3회 1세트 (보조)

컨벤셔널 데드리프트

40kg 12회 1세트

110kg 10회 1세트

130kg 8회 1세트

150kg 6회 1세트

170kg 2회 1세트

스쿼트

60kg 10회 1세트

100kg 10회 1세트

120kg 8회 1세트

140kg 6회 1세트

150kg 5회 1세트

160kg 3회 2세트

같이 보조해주는 형님이랑 할 때 지옥을 경험하고 있음ㅋㅋㅋㅋ

데드 200kg 들고 싶다ㅜ 언제 들어보나ㅋ

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