한녀생정. 잘 쉬는 방법. - 남자 연예인 갤러리

한녀생정. 잘 쉬는 방법.모바일에서 작성

ㅇㅇ(182.226) 2023.02.01 19:49:35

조회 25 추천 0 댓글 0

1) 호흡을 정성스레 해 본다. 힘을 빼고 숨 쉬어도 편안해 질 때까지…
2) 온 몸의 긴장을 풀어본다.
3) 온 몸의 긴장을 풀었다면, 청각, 시각, 촉각을 판단없이 느껴 본다.
4) ‘나는 쉬고 있다’ 라는 의도를 세운다. 나를 안좋게 하는 기억, 나쁜 생각을 없애려고 애쓰는 것은 고통의 시작이다. 알아차림은 모르는 것이다. 느낌에 집중을 기울이자.
5) 알아서 숨을 쉬어 주는 내 몸에 감사함을 느낀다. 호흡을 더욱 정성스레 해 보아도 좋다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
5985685	갈치고모엿긔	ㅇㅇ(106.102)	23.02.01	51	0
5985683	갈치 곧있으면 40머긔	ㅇㅇ(223.39)	23.02.01	25	0
5985680	나는 99년생이긔	메루루스	23.02.01	42	0
5985679	갈치야 짜증나니까 멋글 달고 다니지마	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	63	3
5985675	아 갈치 시발 존나 웃겨	ㅇㅇ(175.223)	23.02.01	129	6
5985674	보통 이러면 진짜 맞지?? [3]	ㅇㅇ(118.235)	23.02.01	97	0
5985672	갈치 이 틀딱년	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	40	3
5985669	아니 갈치가 만든 코딩톡 80부터인 거 뭐긔 [6]	ㅇㅇ(223.38)	23.02.01	275	11
5985664	인증할거면 차라리 유입인증하는게 더 나을텐데 [1]	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	44	2
5985663	잠에서 깨면 새로운 내가 거울에	ㅇㅇ(123.215)	23.02.01	16	0
5985660	슬덩 보고 왔는데 걍 얘만 보엿긔	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	132	2
5985655	갈치 90년대 극초반생인데 컴공과라 취업은 잘됐을걸 [6]	ㅇㅇ(114.205)	23.02.01	193	0
5985654	나 이거 살거긔 [2]	ㅇㅇ(61.253)	23.02.01	62	0
5985649	취업해서 갓생사는 년들이 당연히 잦친도 사귀지	ㅇㅇ(51.79)	23.02.01	115	5
5985648	통합국내축구톡 파줘	ㅇㅇ(211.234)	23.02.01	43	1
5985647	갈치 92년 생인줄 알았는데 여기도 안들어가지는거 보면 8n생이군아 [1]	ㅇㅇ(118.235)	23.02.01	213	11
5985646	딸램이랑 사귀고싶다	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	18	0
5985645	Ai 똑똑해져도 갤질은 인간이 더 잘한다는 거 아니야	메루루스	23.02.01	38	0
5985636	언니들은 너무 시끄러운게 문제야	ㅇㅇ(61.253)	23.02.01	11	0
5985635	좆바할때 먹을 간식 추천해주시긔 [2]	ㅇㅇ(118.235)	23.02.01	77	0
5985634	이런 잦이 취향인데 좆예인 중에서도 ㄹㅇ 멸종 같긔 [2]	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	137	2
5985629	슬램덩크 봤는데 쇼타태섭 존꼴이긔	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	64	0
5985628	초코에몽 마시고있긔	ㅇㅇ(223.38)	23.02.01	16	0
5985627	띤이 미동이랑 사귀긔윤	ㅇㅇ(106.102)	23.02.01	30	0
5985626	아시발 오늘 재미삼아 사주봣는데 돈날렷어 [2]	ㅇㅇ(183.97)	23.02.01	138	0
5985624	어떻게 카톡에서 긔노윤딱체를 쓰지	ㅇㅇ(175.223)	23.02.01	60	1
5985623	고인물톡에 정작 수수안토 못 들어가는 게 [2]	ㅇㅇ(175.223)	23.02.01	306	25
5985621	갈치 미친년 중견다니는것도 구라일듯	ㅇㅇ(223.39)	23.02.01	54	3
5985620	청주사는 온니들 청심재알긔? [1]	ㅇㅇ(106.101)	23.02.01	73	0
5985618	갈치 85년생 남자래	ㅇㅇ(223.38)	23.02.01	23	0
5985615	진짜 호통갤 작작좀 토나옴	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	21	0
5985614	뽕뜨락피자 아는 언냐 없노 [2]	ㅇㅇ(175.223)	23.02.01	45	2
5985611	김치찌개에 있는 새우젓 새우랑 눈마주쳤긔 [1]	ㅇㅇ(61.253)	23.02.01	21	0
5985610	웨이보하는 씹짱깨년 혐오스럽노 [1]	ㅇㅇ(121.174)	23.02.01	69	4
5985604	양남톡 없긔?	ㅇㅇ(175.223)	23.02.01	21	0
5985603	서오릉 피자 맛있긔	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	23	0
5985601	인증받은 코딩톡 분위기 어떻노? [3]	ㅇㅇ(118.235)	23.02.01	166	0
5985600	같은 좆목이어도 갤에서 하는거랑 톡은 느낌 다름	ㅇㅇ(223.38)	23.02.01	123	10
5985595	갈치야 너 실명인증안했노? [1]	ㅇㅇ(118.235)	23.02.01	71	0
5985592	변기에 걍 있어야하노	ㅇㅇ(106.101)	23.02.01	17	0
5985588	피자는 걍 파파존스가 젤 맛있어 [4]	ㅇㅇ(110.70)	23.02.01	144	3
5985586	헐 나 갑자기 가위톡 생각났어	ㅇㅇ(223.39)	23.02.01	49	0
5985583	짱깨년들 불닭 따라해서 수출하는거봐	ㅇㅇ(223.39)	23.02.01	72	4
5985582	아니 씨발 이거 입장조건좀 없애봐 미친년아 코딩톡 나도 들어갈래 [7]	❤+꼬리얌❤+(182.219)	23.02.01	299	4
5985581	독서토론톡 보이스톡으로 해도 긔체쓰긔?	ㅇㅇ(211.234)	23.02.01	51	1
5985580	앵웅이 월 40억 ㄷㄷㄷㄷㄷ	ㅇㅇ(106.102)	23.02.01	45	0
5985578	짤남정도면 잘생긴편임?	ㅇㅇ(119.71)	23.02.01	35	1
5985574	걍 방장이 이상한거잖아	ㅇㅇ(223.62)	23.02.01	104	11
5985573	며칠전에 능국 넷플릭스 봤는데 외노자가	ㅇㅇ(117.111)	23.02.01	60	0
5985572	피자 도미노 슈퍼디럭스인가 그게 젤 맛있어	ㅇㅇ(39.7)	23.02.01	39	0