5시간 미만 수면 중ㆍ장년층, 심장 질환이나 당뇨 등 만성질환 위험 높아져

메디먼트뉴스

2022.10.31 22:25:05

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[메디먼트뉴스 이상백 기자] 하루 5시간도 자지 못하는 50세 이상 중ㆍ장년층은 심장 질환이나 우울증, 암, 당뇨병 등 만성질환을 2개 이상 동시에 앓을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고령자일수록 수면 부족으로 인한 만성질환 발병 위험이 커졌다.

영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL), 프랑스 파리 시테대 연구팀은 수면 부족과 복합 만성 질환의 연계성을 분석해 이 같이 밝혔다.

연구팀은 영국 공무원 8,000명의 건강 상태를 1985년부터 기록해온 코호트 자료를 분석했다.

그 결과, 50세 때 수면 시간이 5시간 미만이라면 7시간 이상 잠자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높았다.

같은 방식으로 비교했을 때 60세에는 그 위험이 32%, 70세에는 40% 더 높은 것으로 나타났다. 즉, 고령일수록 수면 부족으로 인한 만성질환 발병 위험이 커지는 것이다.

연구의 제1저자인 세브린 사비아 박사는 "나이들면서 수면 습관과 질이 달라지지만, 밤에 7∼8시간 자는 것이 좋다"고 했다.

사비아 박사는 "고령인의 절반 이상은 최소한 2개 이상의 만성질환을 앓고 있다"며 "복합 만성질환자는 고강도 의료 서비스와 입원이 필요하고 거동조차 못할 수 있어 공공 의료에 큰 부담이 된다"고 했다.

연구 결과는 온라인 과학 전문지 '공공 과학 도서관-의학(PLoS Medicine)' 실렸다.

▶ 5시간 미만 수면 중ㆍ장년층, 심장 질환이나 당뇨 등 만성질환 위험 높아져 ▶ 골다공증 환자, 충치 걸릴 위험도 높아...폐경 여성뿐 아니라 남성도 해당 ▶ 이태원 압사 참사에 브이로그 올린 현직 간호사 "벌써 네번째 심정지 환자가 도착"...네티즌 격분 ▶ CPR 중요성, 심정지 발생부터 4분 경과 시 생존율 50% 미만으로 떨어져 ▶ 20대 이진주 님, 인체조직기증으로 백 여명의 환자에게 희망 나눠 ▶ 당뇨환자, 귤 사과 등 과일 먹어도 될까? "과일 먹어야 혈당 잡고 합병증 줄여"▶ 당뇨환자, 소주 2~3잔만 마셔도 담도암 발병 위험 높아져 ▶ 조직검사 대신 피 한방울로 간암 예후 예측 ▶ [컬럼] 불면증 환자들, 발기부전 발생률도 높아져!▶ 종근당건강, 인체줄기세포배양액 화장품 브랜드 '스템벨' 공식 론칭

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