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갤러리 본문 영역 하루 1ℓ 이상 물 마시면 오히려 체중이 늘어나나? 체질량지수와 허리둘레가 더 커 메디먼트뉴스 2024.05.10 08:00:05 조회 105 추천 0 댓글 0 [메디먼트뉴스 한경숙 기자] 하루 물 섭취량이 1ℓ를 초과하는 사람은 1ℓ 이하로 물을 마시는 사람보다 체질량지수(BMI)와 허리둘레가 더 크다는 국내 연구 결과가 나왔다.금나나 동국대 식품영양학과 교수 연구팀은 성인 172명을 대상으로 평소 물 섭취량 등을 조사‧분석한 결과, 이러한 사실을 확인했다고 밝혔다. 이 연구결과는 국제학술지 '플로스 원(Plos One)'에 최근 게재됐다.찬물 섭취와 유전자, 비만과의 관계연구팀은 한국인 성인 172명(남성 75명‧여성 97명)을 대상으로 ▲하루 동안의 물 섭취량 ▲섭취하는 물의 온도 ▲물 섭취 시간대 등 물 섭취 습관에 대한 설문조사와 유전자 분석을 함께 진행해 체질량지수(BMI)와 허리둘레에 끼치는 영향을 조사‧분석했다.그 결과, 일반적인 예상과 달리 하루 1ℓ를 초과해 물을 마시는 사람은 1ℓ 이하의 물을 마시는 사람에 견줘 비만‧과체중 여부를 가늠하는 체질량지수가 평균 0.9㎏/㎡가량 더 높았고 허리둘레도 3.01㎝가량 더 컸다.특히 이런 경향은 평소 차가운 물을 많이 마시거나 유전자 분석에서 비만 위험이 낮은 경우 더 두드러졌다. 일반적으로 찬 물을 마시는 건 우리 몸이 내부 체온 유지를 위해 많은 열량을 소모한다는 점에서 체중 감량 전략 중 하나로 쓰였다.연구팀 관계자는 "에너지 소비를 높이는 데 있어 찬물 섭취의 효과는 체중에 의미 있는 차이를 만들 만큼 충분하지 않을 수 있음을 시사한다"면서 "오히려 냉수 섭취에 따른 근육과 혈관의 수축이 소화와 혈류의 제한, 면역력 약화 등의 증상으로 이어질 수 있다"고 설명했다.다만 연구팀은 비만도가 높은 사람들이 체중 조절을 위해 차가운 물을 많이 마시면서 이런 결과가 관찰됐을 가능성도 있는 만큼 추가연구가 필요하다는 입장이다.잠자리에 들기 전 물 마시면 체중 감량에 도움?또 이번 연구에서 하루 물 섭취량과 관계없이 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 사람이 물을 마시지 않는 사람보다 체질량지수가 낮은 것으로 평가됐다. 그러나 아침 공복이나 식전‧식간‧식후 수분 섭취는 체질량지수와 통계학적으로 유의미한 연관성이 확인되지 않았다.금나나 교수는 "수면 중 수분 손실이 비만의 위험요인인 혈액 점도를 높일 수 있다는 과거 연구결과가 발표된 바 있다"며 "취침 전 물을 마시면 밤새 몸에 수분을 공급하고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다"고 설명했다.그러면서 "만약 체중 조절 관점에서 수분 섭취 패턴을 고민한다면 칼로리 섭취와 운동보다는 상대적으로 미미한 영향을 미친다는 점을 염두에 두는 게 좋다"고 덧붙였다.▶ JW중외제약, 당뇨망막병증·탈모 신약 개발 가속화…미국 학회서 전임상 결과 발표▶ 하루 1ℓ 이상 물 마시면 오히려 체중이 늘어나나? 체질량지수와 허리둘레가 더 커▶ 급성 골수성 백혈병에서 관해 잔류 FLT3-ITD 돌연변이와 이식 후 결과 간의 중요한 연관성을 시사하는 연구 공개▶ 노보텍, 이상지질혈증과 비소세포폐암 관련 글로벌 임상시험 환경 보고서 발표▶ 바텍, 2024년 1분기 실적 발표▶ 아방스 클리니컬, 서울에서 새로운 임상 운영… APAC 지역으로 사업 확장▶ 입셀 주지현 대표, 세계골관절염학회에서 기조 강연▶ 원텍 아시아, 올리지오 키스·피코 알렉스·홀인원 프리마 인증 획득▶ 에스엔바이오사이언스, 나노항암제 'SNB-101' 미국 FDA 패스트트랙 지정▶ 동아ST, 수술 로봇 'VERSIUS' 국내 독점 공급계약 체결 추천검색 추천 비추천 0 0 개념 추천 개념 비추천 0 실베추 공유 신고 원본 첨부파일 1 33338_33679_5617.jpg 댓글 영역 전체 댓글 0개 등록순 최신순 답글수 등록순정렬 기준선택 등록순 최신순 답글순 답글 펼침 설정 본문 보기 댓글닫기 새로고침 닉네임 비밀번호 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다. 디시콘 디시콘이란 NFT 이벤트 획득법 ① NFT 발행 작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회) 꿀팁!발행 후 NFT를 구매할 수 있는 클레이를 받을 수 있어요.받으러 가기 ② NFT 구매 다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신) 꿀팁!구매 후 클레이를 한 번 더 받을 수 있어요.받으러 가기 사용법 디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다. 등록 등록+추천 전체글 개념글
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