강재준 다이어트 3주만에 12kg 감량 성공...아내 ♥이은형따라 축구까지 "너무 배고프지만 참는것밖에 답이 없는것 같다"

메디먼트뉴스

2023.02.08 09:50:04

조회 112 추천 0 댓글 0

[메디먼트뉴스 김수현 기자] 개그맨 강재준이 다이어트 3주 만에 12kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.

7일 유튜브 채널 '기유TV'에는 "강재준의 다이어트 3주차 : 저탄고지 몇 kg나 빠질까?"라는 제목의 영상이 업로드 됐다.

앞서 2주간 10kg를 감량한 강재준은 3주차부터 노탄수화물 다이어트를 시작했다. 그는 "몸이 다이어트에 익숙해졌기때문에 속이기 위한 다이어트를 해야할것 같아서 근육 운동도 들어가고 식단도 탄수화물을 절제하는 저탄고지를 해야할것 같다. 가장 스트레스 받지 않는 방식으로 해보도록 하겠다"며 "저와 같이 하는 분들 많이 계시는데 힘이 된다. 지금부터 해보도록 하겠다"고 말했다.

15일차에 접어든 강재준은 "3주차에 접어들었는데 방식을 바꿔보려고 한다. 공복 유산소를 하고 근육 운동을 해줘야할것 같다. 좀 더 빠르게 지방이 타기 위해서는 제 안에 숨어있는 근육을 재가동 시켜야할것 같다. 식단도 제가 2주동안 먹은 영상과 자료를 보니까 탄수화물을 너무 많이 먹더라. 그래서 줄이는 식단을 해보도록 하겠다. 간식을 끊으니까 살이 쭉쭉 빠지긴 했다"고 설명했다.

이후 밥을 최소한으로 줄이는 대신 고기 등 단백질 위주로 섭취하며 다이어트를 이어갔다. 유산소 운동과 근력운동도 빼먹지 않았다. 18일차, 강재준은 "어제 17km를 망원에서 강남까지 걸어갔다. 오늘은 망원에서 상암동에 유튜브 사무실이 있어서 거기에 걸어가서 어제 찍은 영상을 무편집으로 올릴까 고민 중이다. 출발할때 조금 뛰어봤는데 무릎이 안좋다. 무리하지 않고 천천히 걸어가겠다"고 전했다.

19일차에는 이은형의 축구 동호회에 따라가 함께 축구를 했다. 하지만 20차가 되던 새벽, 강재준은 "지금 시간이 새벽 1시쯤 되는데 배에서 꼬르륵 소리 나고 미칠것 같다. 은형이가 하는 축구단에 가서 축구를 했는데 되게 힘들었다. 너무 배고프고 먹을게 땡긴다. 자야되는데 도무지 잠이 오지 않느다. 미치겠다. 참는것밖에 답이 없는것 같다. 해내겠다"며 위기를 맞았다.

결국 위기를 이겨낸 강재준은 공복유산소 운동으로 아침을 맞이했다. 그 결과, 다이어트 21일차 강재준의 몸무게는 96.8kg이었다. 98kg에서 96kg로 줄어든 것. 3주만에 12kg감량에 성공한 강재준은 만족스러운듯 카메라를 향해 '엄지척'을 날렸다.

▶ 강재준 다이어트 3주만에 12kg 감량 성공...아내 ♥이은형따라 축구까지 "너무 배고프지만 참는것밖에 답이 없는것 같다"▶ 이수만 법적 대응 예고, "제 3자 신주·전환사채 발행 위법" SM과 전면전 ▶ '특급 신인' 한화 김서현 징계, 무슨일? SNS에 코치 비난 게시글 등 게재...훈련 정지 징계 받아 ▶ '국민MC' 유재석, 밥 잘 차려주는 아내 ♥나경은 향해 ""잘 먹겠습니다. 충성! 하고 먹지"▶ '♥이병헌' 이민정, 각선미 드러나는 스키복 입고 스키장 일상 공개 "평창 스키장, 파란 하늘"▶ 박연수 딸 송지아, 골프로 다져진 탄탄한 근육 자랑하며 태국 일상 공 ▶ 진태현, 아내 ♥박시은과 유쾌한 일상 공개 "도넛 먹고 싶어요. 살찌겠죠?"▶ 임영웅, 첫 자작곡 '런던보이' 뮤직비디오 900만뷰 돌파 ▶ '♥이은형' 강재준, 다이어트 3주 만에 12kg 감량 "너무 배고파서 잠이 도저히 오질 않는다. 그냥 참는 게 답"▶ '♥한창' 장영란, 붓기 전후 사진 올리며 "아무리 어플을 사용해도 붓기는 보정이 힘들더라구요"

고정닉 0

원본 첨부파일 1

16679_16470_4912.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	남녀 팬 반응이 극과 극으로 나뉘는 것 같은 스타는?	운영자	24/09/30	-	-
6120	대한민국 맥주박람회 'KIBEX 2023' 4월 6일 코엑스서 개최	메디먼트뉴스	23.04.03	41	0
6119	이찬원, 트롯스타 3월 월간 랭킹 투표 1위로 석 달 연속 1위 달성	메디먼트뉴스	23.04.03	73	0
6118	'53세' 고현정, 20대 못지않은 동안 미모 자랑하며 러블리한 광고 현장 공개 [1]	메디먼트뉴스	23.04.03	222	2
6117	윤진이, 결혼 5개월 만에 딸 출산…"사랑 많은 아이로 키울 것"	메디먼트뉴스	23.04.03	113	0
6116	'별세' 영화 음악의 거장 사카모토 류이치, 향년 71세로 별이 되다.	메디먼트뉴스	23.04.03	88	1
6115	유아인, '코카인 흡입' 혐의 수사...경찰, "유아인 추가조사 예정"	메디먼트뉴스	23.04.03	136	1
6114	'도라에몽 덕후' 심형탁, 오는 7월 결혼 앞두고 일본인 예비신부 공개	메디먼트뉴스	23.04.03	156	2
6113	황영웅 팬카페 통해 입장 밝혀 "노래 포기 안해" 복귀 의사 분명히→"방송국 항의 참아달라" 당부 [31]	메디먼트뉴스	23.04.03	2007	5
6112	포레스텔라 배두훈, 결혼 발표에 예비 ♥강연정 관심 UP...8년 연애 결실 맺고 5월 결혼	메디먼트뉴스	23.04.03	97	0
6111	설현, 다이어트 성공 인증? 체지방률 8% 감소 "바디 챌린지 끝" [1]	메디먼트뉴스	23.04.03	281	2
6110	최진실 딸 최준희, ♥남자친구와 벚꽃 데이트 "벚꽃은 그냥 집앞이 제일 이쁜듯 ㅋㅋ" [1]	메디먼트뉴스	23.04.03	276	1
6109	김선신, 불법운전 셀프 인증? "사이드미러가 파손되는 사고에도 강변북로 주행...목숨 내놓고 운전"	메디먼트뉴스	23.04.03	94	1
6108	오정연, 새 애마 '홍춘이'와 함께 벚꽃 여행? 블랙 컬러 의상 입고 섹시한 매력 어필 [3]	메디먼트뉴스	23.04.03	143	1
6107	'방과 후 전쟁활동' 화제, 총든 'K-고딩'들의 처절한 전투...'제2의 지우학' 되나? [2]	메디먼트뉴스	23.04.03	100	0
6106	'나는 솔로' 13기 광수, 185cm 피지컬에 어울리는 스타일은? "외모가 주는 힘이 막강하다는 걸 느껴"	메디먼트뉴스	23.04.03	112	0
6105	'애주가' 이찬원, 체코 비어 스파 무제한 맥주에 '눈이 반짝'	메디먼트뉴스	23.04.03	79	0
6104	'복면가왕' 회전 초밥, 정체는 정호영...김호중 '이승기' 닮은꼴 증언에 "죄송할 따름"	메디먼트뉴스	23.04.03	92	0
6103	'모범택시2' 김채은 "양아치 새끼야"…클럽 직원 때리고 분노 유발	메디먼트뉴스	23.04.03	116	0
6102	김나영, 피크닉 도시락 도전...유부초밥, 클럽 샌드위치, 샐러드 등 직접 만들어 "최고의 요리 비결 연락 주세요"	메디먼트뉴스	23.04.03	81	0
6101	사카모토 류이치 별세, BTS 슈가 정재형 김혜수 등 애도 "선생님 머나먼 여행 평안하길 바란다"	메디먼트뉴스	23.04.03	80	0
6100	'日 음악 거장' 사카모토 류이치, 암 투병 중 별세…향년 71세	메디먼트뉴스	23.04.03	48	0
6099	[스타&헬스] 방실이 근황, 18년째 뇌경색 투병 중 "왼쪽 눈 실명…오른쪽 시력도 80% 잃었다"	메디먼트뉴스	23.04.03	69	0
6098	'미우새' 김종국 사주, 역술인 "일이 잘될수록 여자운이 없어...'미우새' 장수 프로로 가는데 기여"	메디먼트뉴스	23.04.03	286	0
6097	블랙핑크 리사, 26번째 생일 인증...큰 붉은 리본 헤어 장식 눈길	메디먼트뉴스	23.04.03	80	0
6096	아직도 신혼? '결혼 5년차' 간미연♥황바울, 포옹+볼뽀뽀 사진 공개 "둥글게 살자 "#인생네컷"	메디먼트뉴스	23.04.03	82	0
6095	정시아 아들 공개, 아빠 ♥백도빈 붕어빵 훈남 아들과 팔짱 끼고 투샷	메디먼트뉴스	23.04.03	114	1
6094	'임신' 안영미, '두시의 데이트', '라디오스타' 하차...7월 출산 앞두고 휴식기 가져	메디먼트뉴스	23.04.03	82	0
6093	이상민, 전지현과 같은 사주라고? "1000억 이상 벌 수 있어" [11]	메디먼트뉴스	23.04.03	1748	1
6092	김종국, 11세연하 김승혜와 핑크빛 조짐? "아내에겐 아끼라고 안할 것"	메디먼트뉴스	23.04.03	100	0
6091	'문희준♥' 소율, 산후우울증 고백 "둘째 출산 후 자주 울컥"	메디먼트뉴스	23.04.03	68	0
6090	이동준, '뇌경색' 방실이 눈 수술 위해 이렇게까지…애틋한 우정	메디먼트뉴스	23.04.03	64	0
6089	장항준, 아내 ♥김은희 언급 "아내가 '너무 아등바등하지 마 해...내 건 다 오빠 것'이라고 하더라"	메디먼트뉴스	23.04.02	123	0
6088	박보검, 인스타개설 하루만에 팔로워 71만명	메디먼트뉴스	23.04.02	109	0
6087	윤진이 엄마 됐다, 산모와 아이는 건강한 상태 [1]	메디먼트뉴스	23.04.02	130	0
6086	엔믹스, 난해함에서 엔믹스라는 장르로 성장	메디먼트뉴스	23.04.02	83	0
6085	'런닝맨' 유재석, 민망한 팬티 게임에 팬티 울렁증 보이며 "솔직히 수치스러워"	메디먼트뉴스	23.04.02	114	0
6084	'진짜가 나타났다' 안재현, 차주영에 "결혼하자"...출산 결심한 백진희 "낳을 거야, 이 아이"	메디먼트뉴스	23.04.02	80	0
6083	이도현♥임지연 열애 인정 후 과거 행사장 발언 화제...이도현, 송혜교에게 "뺨 진짜 때렸냐" 임지연 걱정 [16]	메디먼트뉴스	23.04.02	3893	2
6082	까다로운 서인영, 결혼식 준비는 꼼꼼하게? :영화 '트와일라잇' 속 결혼식 콘셉트를 하고 싶다" [1]	메디먼트뉴스	23.04.02	83	0
6081	장신영♥강경준 큰아들 공개, 엄마 장신영 닮아 훈남 비주얼 눈길 "정안 17살 생축~~♥"	메디먼트뉴스	23.04.02	161	1
6080	전도연, 액션 연기에 대한 소신 발언 "여성 액션 기대치 낮다고 생각...그걸 깨기 위해 더 치열하게 연기" [32]	메디먼트뉴스	23.04.02	2691	1
6079	'수지가 수지했네~' 신수지, 핫팬츠에 브라톱 입고 과감하게 몸매 과시 [1]	메디먼트뉴스	23.04.02	211	0
6078	채정안, 나이도 잊고 해변을 씹어먹은 비키니 자태 과 [1]	메디먼트뉴스	23.04.02	166	0
6077	'♥이은형' 강재준, 표정까지 밝아진 다이어트 근황 "3개월만에 20㎏ 감량…혈색과 몸상태 좋아져"	메디먼트뉴스	23.04.02	76	0
6076	블랙핑크 로제, 솔로곡 '꽃' 1위 자축 "지순니 너무 축하해! 꽃 스트리밍 고고고!" [1]	메디먼트뉴스	23.04.02	134	0
6075	김소연♥이상우 부부 투샷 공개, 바다 남편이 운영하는 카페에서 데이트 "정말 행복한 시간!	메디먼트뉴스	23.04.02	149	0
6074	설현, '꽃보다 설현' 보디 챌린지 후 더 아름다운 미모 과시 [76]	메디먼트뉴스	23.04.02	8582	14
6073	에스파, 8월 日 도쿄돔 단독 공연…"해외 가수 최단기간"	메디먼트뉴스	23.04.02	125	0
6072	'언팔·인터뷰 논란' 김민재, "생각 짧아, 연락해 사과했다" 손흥민과 화합 마무리 [66]	메디먼트뉴스	23.04.02	5668	11
6071	'길복순' 인기 속 변성현 감독 또 다시 '일베' 논란? 의심 받는 문제적 장면은? [7]	메디먼트뉴스	23.04.02	264	5