초간단 건강식 추천한다

미갤러(113.192) 2024.12.28 20:53:10

조회 85 추천 3 댓글 0

김치&두부 - 김치는 썰어놓은 거 사놓고 두부는 그냥 전자렌지 돌려라

검은콩(서리태)&우유 - 검은콩은 하루전에 불려놓고 먹기전에 쿠쿠 돌리면 금방이다
우유를 곁들이면 콩만 먹는 것보다 식감이 훨씬 좋다

참치&샐러드 - 샐러드 홈플러스에 천원대로 판다 참치는 동원 추천

전복죽&전복 또는 굴 추가 - 전복죽 간편식으로 팔고 있고 이것만으로 부족하니
전복 또는 굴을 추가하면 영양이 괜찮다
전복은 한번에 많이 사서 칫솔로 빡빡 씻어서 냉동보관하고
굴은 소량으로 구매 후 흐르는 물에 30초가량 씻으면 된다

이것들은 소화도 잘 되고 포만감도 좋으면서 영양도 충분하다
간식은 과일을 사먹어라

맛에 집착하면 그물에 걸린 물고기마냥 영혼을 잃어버리게 되니
이것을 구하는 것이 정식이라고 했다 참전계경 중에서
그러므로 먹는 것은 영혼과 관계되어 중요하다

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