딱 두가지 하면서 좋아짐

1. 니조랄 샴푸(약용임 사용법대로 써야함)

등드름 냅뒀었는데 뒷덜미까지 올라오다가 두피까지 붉어져서 찾아봤더니 니조랄 샴푸 한달 쓰라그래서 지침대로 3주째 쓰는중인데

두피말고 등 목에도 거품 올려둠 균 죽이는 샴푸임

혹시물어볼까봐 그냥 쓰는 샴푸는 다이소 레드진생 샴푸쓰고있음
애벌샴푸해서 두번 샴푸질하고


2. 클렌져 앤 샤워볼(바디타월도 될듯)

등드름용 바디제품들 다 너무 쎄서 안쓰고
얼굴에쓰는 클렌저 다이소꺼 싸서 샀는데 클린징젤 얼굴에 안좋대서 마데카 클렌징젤 샤워볼에 쭉 짜서 거품내고 쎄게말고 지나가듯 부드럽게 문대줌 옆구리 겨드랑이도 하고

이거하고 받아놓은 물에 샤워볼 헹구면 기름 뜨고 흰뭉텅이 보일건데 각질임 부드럽게 각질 없애고 기름없애주는게 도움 많이됨

떼르메스? 그거 유명하던데 개비싼데 그 재질이랑 샤워볼재질이랑 비슷해서 싸봤는데 개좋음 약간 작게 구멍뚤려있는 천느낌? 샤워볼 검색하면 바로나옴 약간 작은 벌집느낌? 얇은 실같은 천에 뿔어난 각질이 말리면서 제거되는 원리같음 약간 실면도같은 원리?
붉은 여드름도 덜올라오고 엄청 덜 오돌토돌해짐
인스턴트 음식은 밚이 못줄였는디 술마시는 빈도를 엄청 줄였음

머릿결은 제품안쓰고 찬바람 뜨거운바람 번갈아쓰면서 두피 안뜨거워지게 하니까 머릿결도 좋아짐

바디로션은 안바르고있음 대신 샤워시간을 10분정도 길어도 15분 안에는 끝내려하고 너무 뜨거운물로는 안하려고하고 미지근한물로 최대한 하려함 샤워시간길어지고 뜨거운물로 씻으면 두피 얼굴 몸피부 다건조해진다함