디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

100m/1000m 달리기 측정 전 개인적인 팁모바일에서 작성

순갤러(118.235) 2024.12.04 23:08:58
조회 182 추천 2 댓글 0



1. 측정 30분~1시간 전 각성 효과 잘 나는 에너지 드링크를 마신다.(개인적으로 몬스터드링크가 효과 좋았음)
2.허벅지부터 종아리까지 맨소레담 바른다(조금 화끈할만큼)
3. 옷을껴입는다(반바지 위에 긴바지, 패딩 점퍼)
4. 충분한 스트레칭을 한다.
5. 1.2km 정도 천천히 조깅 뛰면서 땀을낸다.
(개인적으로는 조깅 끝날 때 쯤 조금 페이스 올리는거 추천)
6. 전력질주의 50~70% 속도로 100m 질주를한다.
(100m 측정일 경우 1회 / 1000m 측정일 경우 1~2회)
7. 패딩이랑 긴바지 등 무장해제 후 숨 돌아오면 측정한다.
* 아마도 이러면 평소보다 기록이 잘 나오는 놀라운 경험을 하시게 될겁니다.(신발은 개인적으로 타사질 같은거 추천)
이것은 그냥 제 개인적으로 느낀 경험을 쓴 것이니 너무         믿지는 마시고 참고만 하세요!

추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는? 운영자 24/12/02 - -
AD 해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료! 운영자 24/07/27 - -
1567386 이렇게 보니까 시간 엄청빠르다 순갤러(58.237) 12:09 82 3
1567385 3시에 발표나는청 없먀? [3] 순갤러(106.101) 12:08 370 0
1567384 몇시발표야? [2] 순갤러(183.101) 12:08 259 0
1567383 최종 합격가능한 조그마한 꿀팁.. [71] 순갤러(223.39) 12:06 1176 194
1567382 최불 두번만은 안하게 해주소서 [2] 순갤러(118.235) 12:03 173 0
1567381 +2 개별 감점이면 뒤집힘? [8] 순갤러(106.101) 12:03 470 2
1567379 이국령 헌법 정치성향 강의에 안 녹아있지? [4] 순갤러(106.102) 12:01 164 0
1567378 장수생들 오늘은 갤에거 꺼지자.. ㅇㅇ(223.39) 12:00 104 1
1567376 경남 +1 드가자아아아아아 순갤러(118.235) 11:59 222 0
1567375 -2인데 오늘결과발표 봐도대냐? [1] 순갤러(211.234) 11:59 280 1
1567374 점마들 다 어디갔노 순갤러(121.132) 11:58 73 1
1567373 저번에 최불했을때의 기분을 잊지못함 [3] ㅇㅇ(223.39) 11:58 396 3
1567372 대기창 진짜 떴다 [1] ㅇㅇ(124.53) 11:56 541 5
1567370 아 떨어지면 운지마려울거 같은데 순갤러(118.235) 11:55 83 1
1567369 101단 가면 숙소 줌? [1] 순갤러(115.139) 11:52 76 0
1567368 이번에 합격 좀 해보자 ㅋ [9] 순갤러(116.40) 11:52 330 0
1567366 얘들아 대기창은 뜨긴했다 [1] 순갤러(118.235) 11:51 220 0
1567365 대전청은 합격하면 5시 전에 문자온다는데 맞음? [2] 순갤러(49.165) 11:50 295 0
1567364 최합 기다리면서 헬스중 [3] 순갤러(106.101) 11:50 192 2
1567362 2최불은 안돼요 [8] ㅇㅇ(211.109) 11:46 294 0
1567361 인스타 걍 간결하게 한줄 쓸란다 [5] 순갤러(211.234) 11:44 366 0
1567360 제발 발표나고 인스타에 일기쓰지마라 [2] 순갤러(115.86) 11:42 376 1
1567359 일진으로 사는게 이득이라는 사람은 뭐임? ㅇㅇ(118.235) 11:41 47 0
1567358 피지컬 외모 [3] 순갤러(118.235) 11:41 272 1
1567357 떠따 순갤러(58.229) 11:40 163 0
1567356 여기 귀살대 있냐? 토쟁이도 최합 대기중 순갤러(115.86) 11:39 115 0
1567354 윤석렬 국정 운영 실패 원인~~~~~~^^ 순돌이(113.60) 11:38 49 2
1567353 떴다 순갤러(122.47) 11:37 207 0
1567352 너네 말조심해라 [1] 순갤러(118.235) 11:35 273 0
1567351 기도.. [2] 순갤러(106.101) 11:34 98 1
1567349 나이언급 군언급하면 과락이냐 [9] 순갤러(106.101) 11:32 331 0
1567348 아 잠도 제대로 못 자네 순갤러(118.235) 11:31 129 0
1567347 하 이 심장박동으로 5시까지 어떻게 버티나 [1] 순갤러(58.237) 11:31 207 1
1567346 아 ㅈㄴ떨린다 진짜 순갤러(211.234) 11:27 134 1
1567345 1차준비러는 이글읽으면 5점가져간다 [1] ㅇㅇ(220.83) 11:26 138 0
1567344 왜 패밀리가 떴다 안 올리냐 순갤러(211.36) 11:25 73 0
1567343 우체부 오토바이 질문 스타킹(118.235) 11:24 55 0
1567342 나 필합하고 체력 부상당해서 ㅇㅇ(211.224) 11:20 168 0
1567341 저같은 빡대갈은 정치 못합니다 한녀 걸레(106.102) 11:20 55 0
1567340 다들 잘 지내냐 오늘 최합 발표날이지? [7] 2차 167.5(211.36) 11:20 979 37
1567339 인스타올릴글 다써놨다 .. [6] ㅇㅇ(220.83) 11:19 415 2
1567338 필기,체력 같은 점수지만 가산점 1점 차이 [4] 순갤러(124.61) 11:19 301 0
1567337 면접에서 뒤집는 애들중에 너넨 포함 안됨 [4] 순갤러(221.165) 11:17 412 0
1567336 열심히 자다가 이제 일어나서 떴다거리는 새기들 [2] 순갤러(106.101) 11:11 268 3
1567335 떴다 ㅇㅇ(118.235) 11:10 255 0
1567334 순갤 병신력 대결 [1] ㅇㅇ(121.162) 11:09 118 0
1567333 남부청 떴다 (진짜임) [6] 순갤러(125.243) 11:09 700 2
1567332 면접 뒤집히는걸 본 사례가 실제 봤는데 [3] 순갤러(125.140) 11:08 524 1
1567331 한죽이 병신아.. [1] ㅇㅇ(121.162) 11:07 66 0
1567330 떨려 순갤러(116.47) 11:07 59 0
뉴스 영화인연대 "윤 대통령 즉시 퇴진하라" 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2