디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

100m/1000m 달리기 측정 전 개인적인 팁모바일에서 작성

순갤러(118.235) 2024.12.04 23:08:58
조회 203 추천 2 댓글 0



1. 측정 30분~1시간 전 각성 효과 잘 나는 에너지 드링크를 마신다.(개인적으로 몬스터드링크가 효과 좋았음)
2.허벅지부터 종아리까지 맨소레담 바른다(조금 화끈할만큼)
3. 옷을껴입는다(반바지 위에 긴바지, 패딩 점퍼)
4. 충분한 스트레칭을 한다.
5. 1.2km 정도 천천히 조깅 뛰면서 땀을낸다.
(개인적으로는 조깅 끝날 때 쯤 조금 페이스 올리는거 추천)
6. 전력질주의 50~70% 속도로 100m 질주를한다.
(100m 측정일 경우 1회 / 1000m 측정일 경우 1~2회)
7. 패딩이랑 긴바지 등 무장해제 후 숨 돌아오면 측정한다.
* 아마도 이러면 평소보다 기록이 잘 나오는 놀라운 경험을 하시게 될겁니다.(신발은 개인적으로 타사질 같은거 추천)
이것은 그냥 제 개인적으로 느낀 경험을 쓴 것이니 너무         믿지는 마시고 참고만 하세요!

추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는? 운영자 24/12/02 - -
AD 해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료! 운영자 24/07/27 - -
1569497 중경 입교할때 자차 가지고 가도 되나요? 순갤러(118.235) 17:49 57 0
1569496 안철수 ㅅㅂ ㅋㅋ [1] 순갤러(124.55) 17:49 96 0
1569495 시위 호응안하는 중도까지 마녀사냥하는거 빨갱이답노 ㅇㅇ(211.234) 17:43 46 1
1569493 ㄱㄷㅎ 진도별 문제자체는 ㄱㅊ음? [9] ㅇㅇ(218.147) 17:38 131 0
1569491 캐리어 크기 어떤거 사야하냐 [4] 순갤러(211.60) 17:34 146 0
1569490 여순시생 특 [7] 순갤러(112.221) 17:34 202 4
1569489 필떨 최불들에게 [5] ㅇㅇ(211.234) 17:34 169 0
1569488 최불하고 두달만에 스카왔는데 존나 안읽히네 ㅋㅋ [7] 순갤러(118.235) 17:31 277 2
1569487 이번 합격생들 317기임? [2] ㅇㅇ(39.7) 17:30 214 0
1569486 급하게 여경 인스타 보고왔다 [8] 고딩갤러(211.201) 17:29 286 0
1569485 프리패스사서 순경시험시작하려고하는데요 추천인쓰면 뭐주나요? [5] 순갤러(14.51) 17:22 75 0
1569484 10키로 뛰었다 [7] 순갤러(112.221) 17:20 131 1
1569483 필합자들 뭐하고 놀고있음? [2] 순갤러(211.227) 17:19 156 0
1569481 최근 본 인스타 여경들 특징 [7] 한녀 걸레(106.102) 17:11 386 3
1569480 폰7년만에 바꾸니 존나 쾌적하다....JPG 순갤러(180.65) 17:07 207 1
1569479 과락 부터 고배수(0.3)까지 고루 경험한 최합자가 추천하는 강사 [10] ㅇㅇ(117.111) 17:06 287 1
1569478 난 인스타 보면 특히 짭새 커플이 한심함 ㅇㅇ;; [6] 한녀 걸레(106.102) 17:00 391 9
1569477 한남동 경찰들 왤케 많냐? [12] 순갤러(211.234) 16:59 153 0
1569475 필합한번하면 그다음도 가능성높겟지?? [11] 순갤러(121.161) 16:58 213 0
1569474 형법 시작한지 대충 10일된듯 쉽다고 느껴지먼 ㅈ된거임? [6] ㅇㅇ(223.39) 16:57 126 0
1569473 휴학인애들은 채용후보자명부 학적란에 뭐라 썼니 [2] ㅇㅇ(211.234) 16:55 132 0
1569471 탄핵이고 뭐고 전쟁날 뻔 했는데 [1] ㅇㅇ(220.123) 16:55 141 1
1569470 공부 오래하면 이렇게 됨 순갤러(117.111) 16:51 239 1
1569469 진따 순시생들 ( 경간인가?) ㅇㅇ(106.101) 16:51 127 0
1569468 최합도 하고 부정선거 터트려서 ㅇㅇ(125.243) 16:49 107 7
1569467 와, 25분 뒤에 탄핵되는 거냐 순갤러(106.102) 16:45 211 2
1569465 순경시험도 티오줄이고 인성검사 철저히 해야한다 순갤러(106.102) 16:42 108 0
1569464 내년 티오 줄어드는게 정배지? 순갤러(211.224) 16:41 80 0
1569462 누구는 1년컷 [1] 순갤러(211.48) 16:39 144 1
1569461 검찰 순경 새끼들 싹다 갈아엎어야됨 [1] 순갤러(106.102) 16:39 114 0
1569460 현재 고3 [6] 순갤러(39.7) 16:36 97 0
1569459 차피 탄핵 안되니까 발닦고 자 ㅇㅇ(106.101) 16:36 47 1
1569457 이준석 "내란 시도한 대통령 탄핵 안 하면 언제 해야 하나" [2] ㅇㅇ(118.235) 16:35 131 1
1569456 수험생 입장에서 윤석열이 이기는게 좋냐 지는게 좋냐 [1] 순갤러(121.186) 16:34 108 0
1569455 여기 환산 60넘기고도 떨어진애들 있냐? [1] 순갤러(118.235) 16:32 149 0
1569454 금욕 장군 2일차 ㅇㅇ(112.159) 16:31 32 0
1569453 와 ㄹㅇ로 김대환 카페보면 뒤집은애들 순갤러(211.235) 16:31 202 1
1569452 와 인파 미쳤노 .. [7] ㅇㅇ(125.179) 16:29 377 2
1569450 면스환산 너무 맹신하지마라 [2] 순갤러(121.161) 16:28 271 1
1569449 +4이상도 떨어진사람있냐? [9] 순갤러(172.224) 16:27 363 0
1569448 7급일행 ㅇㅈㄹ 병신 진따 장애인년이 [3] 고딩갤러(211.201) 16:27 88 0
1569447 경찰준비할때 인강 학원선택 다들 어떤식으로하세요? [6] 순갤러(14.51) 16:27 63 0
1569446 승진 질문 [2] ㅇㅇ(221.154) 16:26 84 0
1569444 근데 붙은사람들 면접 보고 어땠음? [9] ㅇㅇ(211.109) 16:24 258 0
1569442 티오는 언제나오지 [2] 순갤러(49.1) 16:22 109 0
1569443 이준석도 사실 웃음벨임 ㅋㅋ [3] 한녀 걸레(106.102) 16:22 158 1
1569441 신광은 OX 2025년꺼 안나옴? ㅇㅇ(118.235) 16:21 31 0
1569440 이준석 “국힘, 윤에 동조하면 통진당처럼 정당해산심판 걸겠다” [2] ㅇㅇ(118.235) 16:20 103 1
1569439 최합하고 신창섭 라이브 ㅋㅋ 좋구요 순갤러(39.7) 16:18 49 0
1569438 근데 면학알바에 속지 말라하는데 고딩갤러(211.201) 16:17 90 0
뉴스 '금쪽같은 내 새끼' 스스로 충동을 제어하지 못하고 난동 부리는 금쪽 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2