디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

100m/1000m 달리기 측정 전 개인적인 팁모바일에서 작성

순갤러(118.235) 2024.12.04 23:08:58
조회 196 추천 2 댓글 0



1. 측정 30분~1시간 전 각성 효과 잘 나는 에너지 드링크를 마신다.(개인적으로 몬스터드링크가 효과 좋았음)
2.허벅지부터 종아리까지 맨소레담 바른다(조금 화끈할만큼)
3. 옷을껴입는다(반바지 위에 긴바지, 패딩 점퍼)
4. 충분한 스트레칭을 한다.
5. 1.2km 정도 천천히 조깅 뛰면서 땀을낸다.
(개인적으로는 조깅 끝날 때 쯤 조금 페이스 올리는거 추천)
6. 전력질주의 50~70% 속도로 100m 질주를한다.
(100m 측정일 경우 1회 / 1000m 측정일 경우 1~2회)
7. 패딩이랑 긴바지 등 무장해제 후 숨 돌아오면 측정한다.
* 아마도 이러면 평소보다 기록이 잘 나오는 놀라운 경험을 하시게 될겁니다.(신발은 개인적으로 타사질 같은거 추천)
이것은 그냥 제 개인적으로 느낀 경험을 쓴 것이니 너무         믿지는 마시고 참고만 하세요!

추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는? 운영자 24/12/02 - -
AD 해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료! 운영자 24/07/27 - -
1568947 네친구 추록 언제나오나요? ㅇㅇ(211.234) 07:14 33 0
1568946 같은청 배수밖 다 뒤집고 들어갔네 순갤러(58.29) 07:11 126 0
1568945 -0.5 최합 순갤러(211.36) 07:10 111 0
1568942 25년 경찰간부 8개월 & 순경 9개월 합격플랜 경찰데캠(175.210) 06:47 137 0
1568941 혹시 키 160대 합격자 있냐 [4] 순갤러(211.36) 06:47 192 0
1568940 근데 서울은 이번에 제환 맞는 듯 [3] 순갤러(211.235) 06:43 284 5
1568939 +99 인데 떨어짐 ㅠㅠ 순갤러(118.235) 06:42 99 0
1568938 25년 경찰 1차 4개월 스파르타 과목별 모의고사 데스캠프 경찰데캠(175.210) 06:34 58 0
1568937 경찰봉 긴거랑 71cm가 뭐임? [10] 새디(122.128) 06:32 130 0
1568936 기상 [2] GD갤로그로 이동합니다. 06:32 62 0
1568933 아는사람이랑 환산 3.5차이나는데 [45] 순갤러(211.235) 06:19 506 3
1568931 길고 긴 여정이 끝났네 [1] ㅇㅇ(211.234) 06:12 197 8
1568930 채용후보자 등록할때 상벌에넣는건 경찰쪽만되나요 [4] 순갤러(58.226) 05:55 237 0
1568927 서울 +1.5 ~ +2 배수안 떨어짐 [23] ㅇㅇ(106.101) 05:38 502 4
1568925 중경에서 노원가는 버스 있나요? [3] 순갤러(106.101) 05:07 173 0
1568923 ㅅㄱㅇ 기총 처음보는 지문들 왤케많노 [4] ㅇㅇ(122.43) 05:00 119 2
1568922 이번2차는 제환이 맞다 [5] 순갤러(106.101) 05:00 336 3
1568921 중경 외박 때 서울까지 소요시간 질문 [1] 순갤러(121.133) 04:49 202 0
1568920 엄환 ㅋㅋㅋ -1 뒤집읍 ㅎㅎㅎㅎㅋ 순갤러(118.235) 04:46 248 2
1568919 면접은 비언어가 중요하긴한듯 [6] ㅇㅇ(211.109) 04:43 478 0
1568918 진짜 ㅈㄴ이해안된다 순갤러(211.235) 04:36 228 0
1568916 중경 기본운전능력평가 이거뭐임? [4] 순갤러(58.226) 04:34 301 1
1568915 중경 영상보니까 ㅈㄴ 인싸들인데 [3] 순갤러(125.243) 04:25 387 2
1568914 순시 붙은 애들아 혹시 다들 나이대가 어케됨? [11] 고딩갤러(211.201) 04:14 369 0
1568913 합격한 상태로 이 노래 들으니까 눈물난다 순갤러(124.61) 04:12 222 0
1568912 솔직히 한마디만 할게 [2] 순갤러(223.39) 04:12 395 3
1568910 아 잠이 안온다 ㅇㅇ(124.53) 04:08 174 2
1568906 엄환무새들아.. [9] 순갤러(118.235) 03:52 856 10
1568905 올해 합격생입니다... [6] ㅇㅇ(58.65) 03:50 300 3
1568903 짝녀 남자친구 생겼나보다 마음 존나 아프다 얘들아 [15] ㅇㅇ(211.58) 03:42 278 0
1568901 인천 [1] 순갤러(106.101) 03:41 103 0
1568900 내 주변만 엄환임? [3] 순갤러(49.172) 03:40 318 0
1568899 최불자였는데 이번시험 제환 맞음 [3] 순갤러(125.241) 03:36 413 3
1568898 서울청은 확실히 제환이더라 참고해라 [6] 순갤러(211.36) 03:34 352 2
1568897 오늘 하루종일 집에서 이짤이었다 [3] ㅇㅇ(211.109) 03:34 432 6
1568896 걍 경찰 시험 면접 상관 없이 붙고 싶으면 +3 이상 해라 [10] ㅇㅇ(124.49) 03:29 491 6
1568895 오늘 합격증 가족 단톡방에 올렸더니 아버지가 인쇄해오심 ㅋㅋ [8] 순갤러(175.113) 03:25 440 1
1568893 오늘 너무 행복하다 [3] 순갤러(61.78) 03:23 302 13
1568890 와 근데 배수안최불 존나많이보이네 [3] ㅇㅇ(39.114) 03:17 459 1
1568888 면접시스템이 좃같다고?? ㅇㅇ(218.53) 03:15 263 4
1568886 이 구성 혜택마감<<<이년왜마감안함?ㅋㅋㅋ [3] ㅇㅇ(211.104) 03:11 105 2
1568885 4년차 장수벌레 구원받았다 [5] 순갤러(211.36) 03:07 303 6
1568883 부모님 친구 모두에게 비밀로하고 준비중 [3] ㅇㅇ(223.39) 03:04 297 0
1568882 잠이안오네 ㅋㅋ [6] 순갤러(221.138) 03:01 253 1
1568881 근데 경찰은 면접 비중이 ㅈㄴ 중요하긴 한가보네 [5] 고딩갤러(211.201) 02:59 483 3
1568880 나도와주던 게이... ㅇㅇ(211.51) 02:53 158 0
1568879 2개월동안 알바할까 부모님이랑 여행갈까 [6] 순갤러(221.138) 02:51 235 0
1568878 2최불 순시 접는다 [16] 순갤러(175.197) 02:49 1219 23
1568875 형사법 고수님 선고유예 [8] 순갤러(125.182) 02:36 141 0
1568874 23년부터 면접 참 지랄같네 [1] 순갤러(106.101) 02:34 448 5
뉴스 뉴진스, 어도어 전속계약 소송에 “면피성 변명…위반 사유 낱낱이 밝혀지길” [전문] 디시트렌드 12.06
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2