운동보다, 잠많이 자고 적게먹는게 더욱더 건강해진다고함.

oo(211.182) 2024.11.08 08:43:38

조회 58 추천 0 댓글 4

운동으로 인해서 삶의 평균수명이 늘어나지는 않는다는게 학계정설임.

이건희가 천문학적인 돈을 건강에 들였지만 평균수명도 못살고 죽음.

애초에 태어날때 정해진 유전적수명이라는게 있음.

운동으로 건강해진다기 보다는 근육량이 늘어나서 얻는 이득이 좀더 있다는것뿐임.

건강해지고 싶다면, 우선 잠자는 시간을 최소 7시간 이상 .

그리고 약간 부실하다싶을 정도로 식사량을 줄이는게 좋다고함.

지금은 공급과잉의 시대라서 너무 많이 먹어서 탈이라고함.

지금 한국인의 하루 소비량을 볼때, 지금 절반으로 줄여도 될정도로 과잉소비를 한다고함.

특히 과자 간식 참 등등

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