디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

내가 걷기 뛰기 둘다 몇년씩 해봤는데

부산파워갤로그로 이동합니다. 2021.03.08 18:15:24
조회 113 추천 0 댓글 2
														


viewimage.php?id=3dafd922e0c23b9960bac1e1&no=24b0d769e1d32ca73dec80fa11d028316f56ba15eaa5e1d2899cddb8d8ad3ba9c89d863b5aee2cbbbe7684d6afa84a196da86d4c9a9380fd055b7a17c629e050d0f60c72b9dc15b8


걷기는 하루에 1시간씩


1년에 300일 이상 3년 동안 했고


뛰기는 20분 걷고 / 20분 정도 뛰고 / 20분 걷기


이렇게 1시간 세트인데


뛰는 시간은 딱 20분 고정은 아니고


첨엔 2바퀴 뛰다가 나중에 15바퀴까지 늘음


이건 대충 1년 정도 했다


결론은 걷기 뛰기 전부 체중감량이랑 건강에 도움됨


이건 첨에 할땐 잘 몰라도 꾸준히 오래 하다가


한두달만 안 해봐도 체감 상당히 크다


근데 뛰기가 걷기보다 모든 면에서 압도적


뛰기가 체중감량 컨디션 체력 전부 팍팍 느는데


걷기도 체중감량이든 건강이든 체감될 정도로 도움은됨


문제는 체중감량 목적이면 뛰기가 더 낫긴해도


걷든 뛰든 다 떠나서 식단조절이 80% 이상임


식단조절 안 하면 백날천날 뛰어도 안 빠짐


체줌강량에서 운동은 그냥 건강하게 빠지게 돕는 정도

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는? 운영자 25/02/03 - -
724001 이젠 좆텔은 시퓨도 망하고 vga까지 죽쓰게 생겼네 [1] ㅇㅇ(210.179) 21.03.20 93 0
724000 좆텔은 나와도 전부 채굴장 ㄱㄱ [2] ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 122 0
723999 인텔 글카가 3060Ti 급이라해도 성능이 더 구릴거야.eu ㅇㅇ(99.4) 21.03.20 91 1
723998 한국이나 중국이나 남의 나라 문화 도둑질하는건 똑같지않음? [2] ㅇㅇ(118.235) 21.03.20 45 1
723997 컴터에 에프킬라 뿌려도됨? ㅇㅇ(223.38) 21.03.20 447 0
723996 컴린이 뭐살지 고민되는데 2개중에 골라주실수 있나요 [5] ㅇㅇ(180.65) 21.03.20 161 0
723995 I5 로켓레이크는 살만한게 사실임 ㅁㄴ(175.192) 21.03.20 183 2
723994 6700xt 추천순위 [3] ㅇㅇ(175.223) 21.03.20 502 0
723993 그냥 570만 팔까 [4] ㅇㅇ(182.212) 21.03.20 112 0
723992 이거 4핀장착 맞는거 같은대 [5] ㅇㅇ(125.188) 21.03.20 81 0
723991 에너맥스 리큐맥스 3 vs NZXT 크라켄 x63 [4] ㅇㅇ(182.211) 21.03.20 129 0
723990 머야 지금 좆텔에서 나오는 글카를 사려고 하는거임? [7] ㅇㅇ(210.179) 21.03.20 123 0
723988 좆텔 애덜은 설계 떨어저 사실이야 [3] ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 165 2
723987 이제 바꿀때 된듯 [1] ㅇㅇ(39.7) 21.03.20 95 0
723986 인텔에 암드기쿨 달기 [6] 김이림갤로그로 이동합니다. 21.03.20 160 0
723984 혹시 알바 공고에 24살 부터면 [4] 지니(211.106) 21.03.20 113 0
723983 3080 들고 겜별로 안하지만 [6] ㅇㅇ(220.87) 21.03.20 112 0
723982 이거 사는거 에바지? [11] ㅇㅇ(39.7) 21.03.20 173 0
723981 이중에 거를타선좀 메인보드 [4] ㅈㄴ(121.138) 21.03.20 128 0
723980 라자 코두리 이놈 빠진게 AMD에게는 진정한 행운이 될듯 [3] ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 179 1
723979 3600 1660ti pbo 램오버 500w 가능?? [2] ㅇㅇ(211.193) 21.03.20 104 0
723978 -속보- 좆소닉 한국에서 철수예정. [4] ㅇㅇ(210.179) 21.03.20 205 2
723977 해시값이 높으면 순수하게 성능적으로 좋은게 뭐가 있냐? [3] 허공인1갤로그로 이동합니다. 21.03.20 100 0
723976 I5 11500 구매완료 [8] (175.192) 21.03.20 235 0
723975 커세어가 더쉽노 [15] ㅇㅇ(125.188) 21.03.20 136 0
723973 라데온 소프트웨어 떳네 [2] 허공인1갤로그로 이동합니다. 21.03.20 92 0
723972 3080ti는 파워 뭐써야하냐 [4] ㅇㅇ(223.38) 21.03.20 167 0
723971 좆텔이 AMD 글카 만들던놈 빼감 [1] ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 135 0
723970 인텔 내장에서 어댑티브 싱크를 지원하기 시작했는데 [2] 진짜류오동갤로그로 이동합니다. 21.03.20 110 0
723969 10400 + 3070 이면 로아 QHD 144가능함? [8] ㅇㅇ(14.4) 21.03.20 310 0
723968 보스 컴패니언2 좋다ㅋㅋ [4] ㅇㅇ(39.7) 21.03.20 166 0
723967 조립컴 인터넷 연결 안된다아.. [5] 마이클(223.38) 21.03.20 126 0
723966 cpu만 미리구 매해놓을까 [5] ㅇㅇ(116.126) 21.03.20 84 0
723965 으리동네는 왜 이런 매물 안나옴 [2] 레이븐릿지갤로그로 이동합니다. 21.03.20 110 0
723964 이거 둘중에 쿨링성능만 따지면 뭐가 더 좋은 쿨러임? [4] ㅇㅇ(118.235) 21.03.20 81 0
723963 5700xt가 치약샤 성능 됐다는데 ㅋㅋ [4] ㅇㅇ(185.92) 21.03.20 175 0
723962 아버지 컴하나 맞춰드릴건데 견적확인좀 [9] ㅇㅇ(223.38) 21.03.20 112 0
723961 키보드 청소하고 키캡 말리는중인데 어캐 말릴지 추천좀.jpg [1] ㅇㅇ(1.252) 21.03.20 60 0
723960 27인치 일체형 추천좀 해주라 파이어에그(118.235) 21.03.20 49 0
723959 인텔에서 진짜 3060TI급만 나와준다해도 [5] ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 250 0
723958 모니터 질문 하나만 더 [1] ㅇㅇ(122.35) 21.03.20 41 0
723957 5700xt 중고 85만원 꺼억 [6] ㅇㅇ(118.235) 21.03.20 168 1
723956 지금은 VIA 세비지3D 나온다고해도 살놈은 살 것 ㅇㅇ(118.176) 21.03.20 53 0
723955 요 몇일사이에 xfx 6700xt 비렢 또풀릴듯 [2] ㅇㅇ(118.235) 21.03.20 149 0
723954 cpu i5 3330 인데 글카 rx580도 과한가? [2] ㅇㅇ(175.223) 21.03.20 97 0
723953 호불호 은근히 갈린다는 여자 얼굴.jpg [3] ㅇㅇ(223.62) 21.03.20 167 0
723952 3070 트리오 65에 사고 흑우 소리 들었는데 ㅋ [3] ㅇㅇ(185.92) 21.03.20 105 0
723951 3060 쓰다가 팔아도 60만은 받을 수 있냐 [5] ㅇㅇ(112.144) 21.03.20 174 0
723949 그냥 가챠ㄱ?? [17] 트오밥갤로그로 이동합니다. 21.03.20 125 0
723948 be quiet 다크락 프로 쿨러 동일한팬으로 3팬 해주고싶은데 [1] ㅇㅇ(118.235) 21.03.20 101 0
뉴스 러블리즈, 3년 만의 재결합…팬들을 위한 특별한 선물은 무엇일까? 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2