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뉴진스혜인 생일카페 비하인드...jpg
팀버니즈가 검열 후 뉴진스 혜인한테 보내고 버장연한테 답장 .jpg생일카페가 총 7개 열림.일부 주최자 친목만 하고 집에 갔다고 나머지 생일카페 주최한 버장연들이 빡침.뉴진스 혜인은 인스타로 위가 너무 아팠고 들어가지 못했다고함.진짜로 갑자기 아팠다고 함. 거짓말 아니에요!! 까지 강조뉴진스혜인이가 미안하다고 하자 친목한 버장연들은 빡친 주최자 좌표찍고 공격함저 2개 대포네임드 계정 버장연들한테 공격당해서 계정 폭파하고뉴진스 혜인 수호로 마무리 됨.- 다니엘 생일기사 vs 혜인 생일 기사.......기사좀 써줘라 공정한 참기자들아
작성자 : 걸갤러고정닉
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게이너 당 탄수 폭탄임 운동량 못채우면 50아재마냥 배만 나옴 너가 운동으로 어깨 가슴 하체 등 분할 돌리면서 상처를 잘 내줘야 그 영양소들이 근육이 회복하는데 쓰이는거임 아니면 걍 뱃살이랑 똥으로 가는거고 일주일에 최소 5일 출석할 각오 없으면 걍 닭가슴살이나 드셈
와우..그래? 주에 4일 하려고 했는데 진짜 빡시게 해야하는구나..고마워 그냥 최대한 잘 먹으면서 해야겠네
3끼부터 챙기면서 게이너찾으시고 자취하니까 비용도 많이 들면 부담되겠지? 그러니까 밥300g에 닭가슴살1개 먹으셈 몸무게보니까 님딴에는 식단챙긴다고 밥,닭가슴살먹다보면 질리거임 일반식먹어도됨 거기에 계란후라이나 단백질넣어주고 프로틴 있으면 좋지만 님 현재상태에서 없어도 큰 문제없음 무튼
3끼+강도있게 운동,잠잘자는게 중요함 프로틴은 있으면 좋지만
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