공부 꿀팁 알려준다. - 임용고시 갤러리

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오메가-3·오메가-6, 총 19가지 암 위험 감소 확인 오메가-3, 오메가-6 지방산, 19가지 암 위험 감소에 효과• 오메가-3 지방산은 대장암, 위암, 폐암 등 5가지 암 발병률 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.• 오메가-6 지방산은 흑색종(피부암), 뇌암을 포함한 14가지 암의 위험 감소와 관련이 있었습니다.• 이러한 이점은 비만도, 흡연과 음주 상태, 권장 신체활동 충족 여부 같은 외부 요인에 관계없이 일정하게 나타났습니다.• 오메가-6는 젊은 사람, 특히 여성에게 효과가 컸습니다.https://www.donga.com/news/It/article/all/20241105/130361408/1 오메가-3·오메가-6, 총 19가지 암 위험 감소 확인건강한 사람이 섭취하면 심장병과 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구결과로 큰 파장을 일으켰던 오메가-3보충제가 총 19가지 암 예방 효과가 있는 것으로 나타났다.25만 명이상을 …www.donga.com오메가3 건강에 유해하다는거 근들갑이 맞긴 함 작성자 : ㅇㅇ

공부 꿀팁 알려준다.앱에서 작성

♥;J,^^(182.31) 2024.06.29 12:27:20

조회 370 추천 4 댓글 1

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1.공부는 2회독부터 시작이다.

10분뒤, 1일뒤, 3일뒤, 7일뒤 이런식으로 복습하는게 효과적이고

50분 공부한 뒤엔 반드시 10분은 쉬어야

해마에 일시적으로 저장된 단기 메모리가

대뇌의 장기 메모리로 전환된다.

뇌과학적으로 가장 효율적인 공부 패턴은

5분간 팔벌려뛰기, 스쿼트, 팔굽혀피기 등 운동을 한후

차가운 물로 샤워하고 50분 공부하고

10분 타이머 설정해놓고 누워서 가벼운 잠 자는것이다.

그리고 일주일중 최소 반나절 ~ 하루는

쉬거나 노는게 장기적으로 더 효율적이다.

인간은 기계가 아니기 때문에

어느 정도 본능과 욕구를 충족시켜주지 않으면

네 두뇌와 욱체도 파업한다.

2. 하루 30분 이라도 걷는게 인기능력 향상과 체력에 좋다.

남자는 인터벌 런닝 ( 뛰다 걷다 뛰다 걷다 반복)하고

근력 운동 해야 수능 전에 채력이 안떨어진다.

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3. 최고의 공부법은 퀴즈 풀어보는것이다.

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4. 또다른 최고의 공부법은 배운 것에 대해 남에게 가르쳐보고

누워서 머릿속으로 떠올려 보는것이다 (active recall)

그리고 배운것에 대해 토론하는것.

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하루에 한과목만 몰아서 공부하는게 몰입 효과가 있고

주기적으로 과목이 바껴서 지겨움이 덜 느껴진다.

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