언냐들 내가 좆이어트 필승식단 알려줄게 살 존나빠져

언냐들 내가 좆이어트 필승식단 알려줄게 살 존나빠져앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.01.18 06:46:23

조회 187 추천 2 댓글 1

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4일만에 체지방 빠지는 신호 오긔

아침: 따뜻한 녹차(현미녹차 티백) 마시면서 카카오닙스 1티스푼 씹어먹기

점심: 껍질째 사과 한 알 + 땅콩버터 1큰술 + 삶은계란 한 알

간식(오후3시): 샐러드믹스 한 주먹 + 오트밀 40g(물 자작하게 넣고 전자렌지 2분 돌려) + 양념 닭가슴살

운동 후 저녁: 찐 단호박 200g + 단백질 보충제 + 무가당 그릭요거트에 냉동블루베리

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