허리아프면

토갤러(220.78) 2024.12.19 02:50:59

조회 43 추천 0 댓글 3

하루에 맨손 스쿼트 100~300개만하면됨

어깨 아프면 팔굽혀펴기 50~150개정도(햄휴먼이면 무릅꿃고)

그리고 마지막은 플랭크 5~10분 하면 좋아짐

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
6967892	와 반몰이제 rg 6개남았네 ㅋㅋㅋㅋ [1]	우렁우렁	14:07	86	0
6967891	폴아웃은 씹덕모드나 꼴리는 모드없나 [4]	Sea8ROME	14:07	63	0
6967889	망가 전개 어이가 없네... [2]	ㅇㅇ(211.234)	14:06	82	0
6967888	집에 팜메 소우엔이 왓는대	나노나	14:06	40	0
6967886	껄리는 피규어가 점점 더 많이 나오네	모미아냐	14:05	23	0
6967884	스팀겜 올해가 작년보다 많이한듯ㅋㅋㅋ [12]	토붕	14:03	64	0
6967883	정보)hg 슈로대 애쉬세이비어 [4]	가라에나	14:02	107	0
6967882	바이오니클 갤러리에 맞는짤 [18]	토이갤러리	14:02	534	11
6967881	스팀이 이런거 잘챙겨줘서 조은 [4]	타르가	14:01	81	0
6967880	헐 나랑 또래인줄 알았던 사람이 엄청 틀딱이었어... [23]	anjfhgkfRK	14:01	123	0
6967879	환율 방어로 여러분의 국민연금이 타고 있습니다 [3]	토갤러(121.163)	14:01	50	0
6967878	스네일쉘 바니걸 눈알 개조 [6]	c-r-a-c-k-ER	14:00	117	1
6967876	바이오니클 가슴에 머리달린거 기억남 [5]	PZHK	14:00	75	0
6967875	블럭방에서 엑소토아 캐논으로 남의 전시물 쓰러뜨리고	zzz(49.165)	13:59	33	0
6967874	올해 최고로 많이 한 게임	호구망	13:59	41	0
6967873	바이오니클 은근히 세계관 설정 방대함 [4]	프박이mk2	13:58	62	0
6967871	나 바이오니클 이키르 사려다가 참았음 [2]	리르맘마	13:56	63	1
6967870	아 폰 강화액정필름 깨짐 [18]	ANAYENA	13:56	75	0
6967869	달러 이 양아치새끼는 원화 자비없이 패고 엔화는 불쌍하다고 환율 내려주노 [1]	사이바_모모이	13:56	87	0
6967868	레고 대여해주는 사업도 있었음 [2]	물많은정령	13:56	69	0
6967867	근데 중국 레진성피는 진짜 지금 가망없는거임? [1]	토갤러(222.237)	13:54	31	0
6967864	레고학원에서 바이오니클조립하던게 엊그제같노 [10]	00(110.8)	13:53	75	0
6967863	나는 바이오니클 말고 이거 세대임여 [8]	물많은정령	13:52	74	0
6967862	올해게임 많이하긴햇네 [16]	타르가	13:52	90	0
6967861	식봉이도착 [4]	ㅇㅇ	13:52	57	0
6967859	초합금 루시퍼 박아야겠다	ㅇㅇ(106.101)	13:51	48	0
6967858	비탄의 망령 뭐시기 볼만하네 [12]	만약	13:50	114	0
6967857	짤렸네 [10]	ANAYENA	13:50	93	0
6967856	호모버스 근항 [13]	ㅋㅋㅋ(59.16)	13:50	129	0
6967855	갸루도 어울리는구나	_CeCiLia-	13:49	42	0
6967854	옥스포드가 해외에서 인기품목임	ㅇㅇ(106.101)	13:48	44	0
6967853	바이오니클 기억에 남는점 [2]	00(110.8)	13:48	59	0
6967852	바이오니클 이거 제일 좋아했는데 [8]	레손	13:47	75	0
6967851	우리나라 인형뽑기오락실은 역시 노잼 [8]	Bandai	13:47	70	0
6967850	토아 호디카가 참 조았슴 [8]	후지키도켄지	13:46	63	0
6967849	ㄸㅃ몰 오프샵생겼네 [4]	녜뇨	13:46	92	0
6967848	"서큐버스는 상대의 이상형으로 변신할 수 있지!!" [3]	ㅇㅇ(211.234)	13:45	79	2
6967846	이게 2000년대 초 아동만화의 낭만임 [2]	ㅇㅇ(121.176)	13:45	70	0
6967845	조이드 추가구매 [13]	물많은정령	13:44	67	0
6967844	스팀 리캡이 활성화 됐네 [3]	anjfhgkfRK	13:44	58	0
6967843	하비맥스 로흥국 몇장 보고가~ [6]	토갤러(116.126)	13:43	54	3
6967842	생각해보니 피규어보다 레고가 공간 더먹을거같은데 [2]	Sea8ROME	13:43	42	0
6967841	창고 뒤져보면 바이오니클 몇개 나올텐데말이야 [2]	PZHK	13:43	41	0
6967840	옛날 광고하던 완구회사는 뭐하고 지낼까 [13]	곤뇽	13:43	91	0
6967837	서울 피규어샵말고 지방으로 가야겠어 [2]	노카.	13:42	51	0
6967835	레고 떡밥인가요 [2]	CcCaT	13:41	46	0
6967834	이혁재의 근황	Lee	13:40	47	0
6967833	바이오니클 전것도 디자인 좋았는데	코데코데	13:40	50	0
6967832	아니 시발 ㅋㅋㅋㅋ 한국이 좆리 안 붙은 거였네 [5]	리르맘마	13:40	134	0
6967830	전 엑소포스 조아햇슴여 [16]	타르가	13:39	66	0
뉴스	[포토] 박훈, 뚜렷한 이목구비	디시트렌드	10:00