허리아프면

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아 시발 이거 보고 못 참았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 두꺼비볶음

토갤러(220.78) 2024.12.19 02:50:59

조회 44 추천 0 댓글 3

하루에 맨손 스쿼트 100~300개만하면됨

어깨 아프면 팔굽혀펴기 50~150개정도(햄휴먼이면 무릅꿃고)

그리고 마지막은 플랭크 5~10분 하면 좋아짐

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