시합전 체중감량 ..

[일반] 시합전 체중감량 ..

전직강패(101.235) 2024.06.06 12:44:27

조회 60 추천 0 댓글 6

복싱.킥복싱으로 예를든다 내가 시합했으니까..

예를들어 평체가 70kg다 ? 그러면 보통 라이트급(61.5kg)까지 감량한다

시ㅐ합 두어달전부터 먹는거 조절하고 운동하면 2~3kg빠지고

한달전부턴 마시는 물도 조절한다 그럼 2~3kg 빠진다

나머지 2kg오버되는 체중은 사우나 한증막가서 2일에 걸쳐 땀으로 뺀다

수분은 최소화 하고 갈증이 심하면 레몬 얇게 썰어가 입에 물고 쯥쯥 빨면 어느정도 갈증이 해소된다

다시말해... 체중은 지방.살을 빼기는 결코 어려운 것이다

그래서 수분을 빼는거다 수분...

우리땐 복싱은 당일계체 , 킥복싱은 전날계체 했는데

요즘은 전날계체로 바뀐걸로 안다 생체는 당일이라 하드만?

당일이면 당일 전날까지 수분 빼고 오버된 체중은 당일 새벽에 사우나 한증막 가서 마져빼라

키 175 에 몸무게 70키로가 61키로 까지 감량해 그 체급으로 나가면 어느정도 중키에 속한다

하지만 평체로 나가면 작은키에 속한다

즉.. 상대를 올려보고 쳐야하고 상대보다 근접해서 공격해야만 하는거다

왜? 상대는 감량하고 나온 꺽다리니까 나보고 크고 길고...

보폭도 크고 리치도 길고 ... 난 못때리는 거리지만 그놈은 날때리는 거리가 되는거다

이기려면 감량해라... 다만 한달내 쇼부치려 했다간 당일 시합때 시합 못뛴다 지쳐서...

금방 다리 풀리고 시합이고 지랄이고 그냥 링바닥에 눕고 싶은 심정이 간절할거다

이상 ... 전직 킥복서가 ~~~

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