운동 다녀왓습니다..
그런데
오늘 관장님이랑 스파링을햇는데 ㅡㅡ;;;
스파링을하기 바로전에 물을 먹고 했는데
링올라가서 30초도 안돼서 갑자기 배가 엄청 아파서
원래 못하는 실력이지만.. 진짜 배가 엄청아파서 공격도 재대로못하고
아파서 3라운드 내내 처맞기만햇습니다 ㄷㄷㄷㄷ;;;

여기서 질문
1.원래 물먹고 운동하면 아픈가여???
2.시합같은거 나가면 쉬는시간마다 물로 입을 행구잖아여 그때 입만 행군다음 버리고
마시면 안돼나여????
3.제가 진짜 체력이 엄청후달립니다 ㅠㅠ 1라운드도 채끝나기전에
대충 2분정도만 지나면 체력이 모두 바닥나서 2라운드 3라운드 다 기진맥진입니다...
체력기를려면 로드웍을 하라고 하시는데
로드웍을 대충 일주일에 몇번정도 몇분정도 달려야 체력이 느나여???

4. 그리고 달릴때 자신이 호흡을 어느정도 유지할수있게 달려야하나여???
아니면 최고전력으로 달려야하나여???
좀 천천히 달려야하나여???

5. 인터벌 트레이닝과 서킷트레이닝은 도대채 구체적으로 어캐하는건가여???

답변 부탁드려요 ㅠㅠ 복갤횽들


ps: 오늘 스파링하는데 진짜 어차피 존나 처맞는거 그냥 관장님과 내가 둘다 거리가 안닿는거리에서
존나 갑자기 어차피맞을꺼 한번 해보자하고
효빠들이 지껄이는 러시안훅을 딱 썻는데 순간 관장님이 당황하더라
근데 데미지는 0 ㄷㄷㄷㄷㄷ;;;;
러시안훅은 그냥 아~~주 가끔 상대방 당황하게 하는용으로 사용하면 좀 쓸만할듯???ㅋㅋㅋㅋ