님덜 왕복 연습 다들 어떻게 하심?

ㅇㅇ(121.178) 2022.04.26 13:16:11

조회 131 추천 0 댓글 4

1. 몇 km 정해놓고

도중에 지치더라도

쉬는시간 없이 계속 뛴다.

(시간은 딱히 정해놓지 않음.)

2. 왕복 48회면 대충 1km 정도고

6분안에 주파해야 하니까

거기에 맞춰서 뛴다.

그리고 완주하면 10분정도 쉬다가

다시 시간 맞춰서 뛴다.

어떤게 더 효율적임?

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