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내과 의사로서 다이어트에 대해 말하자면앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.10.20 18:40:24

조회 106 추천 0 댓글 8

운동이나 식이요법은 내 전문도 아니고

검색해보면 잘 나올테니 생략한다

내가 말할껀 인슐린저항성이라는 부분인데

그게 머나면 내몸의 혈당을 일정수준 유지하기 위해

췌장에서는 인슐린을 분비해서 혈당을 낮추는데

여러가지 이유로 인슐린저항성이 생기게 되는데

인슐린저항성이란 무엇이냐?

즉 인슐린이 잘 안들어서 적정혈당을 유지하기 위해 더많은 인슐린을 요구하게 되는 상태임

그럼 그게 왜문제냐? 인슐린은 동화작용을 가짐

쉽게 말하면 살을 찌게하는 작용을 함

그리고 비만 자체로도 인슐린저항성을 높이고

인슐린저항성->비만->인슐린저항성 악화의 악순환이 이어짐

결국에는 인슐린저항성으로 인해 인슐린 분비를 높이다 보면 췌장이 퍼져서 인슐린 분비능이 떨어지면 당뇨로 가는거거든

무튼 인슐린저항성이 다이어트에 왜 중요하냐?

다이어트 초반에는 인슐린저항성이 높아서 살이 잘안빠짐

운동하고 식이를 열심히 해도 인슐린 분비자체가 올라간 상태니 인슐린자체가 살을 찌게하니깐 잘안빠지지

그런데 생활습관을 계속 유지하다보면 인슐린저항성이 개선 되다보면 비로소야 살이 빠지는거지

정리하면 다이어트를 하면 초반에 인슐린저항성때문에 살은 안빠지지만 인슐린저항성이 개선 되면서 결국은 빠지니깐 꾸준히 해라 가 결론임

그리고 티비나오는 유명 트레이너들이 단기간 살을 찌워서 빼는거? 걔들은 인슐린저항성이 없는 애들이잖아

그러니깐 쉽게 빠지는거지

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