먹는게 조절이 안되네

다갤러(106.101) 2025.02.19 00:36:03

조회 26 추천 0 댓글 0

이번 주 부터 다이어트 결심해서

월요일 한거

-코노 1시간 부르기

-1.3만보 걷기

+치킨 반마리

+단백질바 3개

화요일

- 자전거 2km

- 2천보 걷기

+ 단백질바 5개

+ 고기만두국 한끼

시험 공부 날밤 새느라 그냥 단백질바로 한끼 단백질바 하나로 때울려고 산건데 있으니가 입이 심심해서 자꾸 까먹네...

2개만 먹어도 충분히 포만감이 드는데 뭔가 더 먹고 싶어지고 더 까먹는...

배고플 때 1개만 먹어도 허기가 사라지는데...

화요일에 밥 취사 할 때 쌀 중량이랑 냉동밥 용기에 들어가는 밥 저울로 재고

고기랑 석박지 같은거 중량재서 한끼 먹어볼꺼 재보니까

2500 칼로리 쯤 나올꺼 같긴한데 3끼 먹는 기준이고 한끼 거를테니까 대충 1700칼로리 일텐데...

단백질바 하나에 200칼로리가 넘는데 참아도 하루에 2~3개는 먹으니까 난감.. 간식을 확실히 끊어야 할 듯..

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