원래 먹는 시간 06 00~14 00

실제 먹은 시간 14 30~20 00

평일엔 아침 먹기 쉽지 않음

식사 시간에 얽매이진 않겠음  점수 받는 과제가 아니니까 서서히 자연스럽게 조절될꺼같음

오후 2시 반 넘어서 식사 시작하게 됐는데 일반적인 저녁 시간쯤까지 먹었으니 먹은 시간은 6시간 정도?  평일엔 이렇게 조절되지 않을까.

순서대로 써봄

잡곡밥 두 공기

나물 세가지( 나물이라도 232칼로리)

우유 

잡곡밥 한 공기

나물 두 가지( 이마트 두번달려가라 )

하겐다즈 4종 컵( 928 칼로리지만 후회없음 간만에 단게 땡겼고 반액이었음 )

적고 보니 많이 먹은건 아니네? 아이스크림이 에러긴 하지만 어쩌다 한번이니깐 후회없음

자고 깨니 만복감 지림

잡곡밥은 천연 위고비 맞음

잡곡밥에 탄단지무 다 있고 먹으면 포만감 주고 소화 느리게 하는 식이섬유가 장내에 두루 깔려서 건강한 다이어트 생활을 즐기기에 최적 음식 같음

외식으로 한식 먹으면 저절로 백미 먹게되고 평소  냉면 칼국수 수제비 만두같은걸 좋아했는데 이런 거 먹으면 금방 배고파져서 정신나갈 거 같았음 근데 천연위고비 님은 많이 먹어놓으면 뭔가  더 먹고 싶어도 배가 너무 불러서 못 먹게 함

내 생각엔 

아침에 어떻게든 천연위고비 님과 잠깐이라도  섹하면 다음  섹과의 간격이 적어도 7~8 시간 걸리는데도 과식 안하게 되더라

무조건 아침에 천위님과 뜨섹해야 다이어트 성공하겠더라

혼자 자취하는 섹애긔의 3월초는  어수선 하지만 그런대로 슬슬 생활 루틴이라는게 생성되어가고 있다 

그 와중에도 날이 갈수록 천위섹이 정답임을 자꾸 느낀다 그 증거? 자취하는 슴살인데도 치킨 피자 야식  안시키잖아!! 이게 말이 되냐? 

말이 되더라

내가 첫 천위섹한 날이 다갤시작한 날인데 그날부터 치킨 피자 야식 먹은적 없다  일부러 안먹은게 아니다 지금 이거 쓰기 전까지도 내가 그동안 그런거 안 먹었는줄도 모르고 있었다 저거 다 자취하는 슴살들의 필수양식 아니더냐?? 

이래서 천위님이신 거다

현재 나의 천위님은 검정콩 현미 귀리 

ㅎㄴㄹ는 가짜 농민들이 농약에담근 잡곡 수입해다 포장 갈아 ㄴㅎ에 내는게 많아서 조합원들도 자기가 안키우는 작물은 무조건 ㅇㅁㅌ가서 산다더라  자기들도 안 믿는거다 자기들이 그러니까

진심 카더라였으면  하고 바라지만 그런 거 적발된적 오래전에  많이 있었잖아? 요즘은 간첩도 안잡는데 이걸 잡겠어? 

식품은 온라인으로 안산다 이마트 직원들을 더 믿기로 했거든 자기들이 현지 가서 보고 계악했을꺼 아니냐 그렇게 해도 속이고 오염 수입산 택갈이 하는 농민새끼가 있다면 천벌받아서   그년놈과 그것들이 싸지른 더러운 애새끼들까지 비참하게 죽으니까 걱정안한다 천벌있다

이렇게 하늘이라는 큰 빽까지 등에 달고 잡곡들 한데모아 한번만 씻는다 씻는다기보다 물에 불린다 취사

천위님 등장 뜨섹

해라

좋다