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헬스장 가기 싫어서 계단타는데 2칸씩하면 근력운동 됨??

헬갤러(211.235) 2024.07.07 23:39:09
조회 79 추천 1 댓글 5

60층 (20층 씩 3번) 하고 있는데 두칸씩 힙 플렉션 신경쓰면서 하고 있거든


목표는 하체 근력늘리면서 다이어트하고싶은건데  168/60 인데 한 5키로만 더 빼고 싶어


헬스장 가는건 부끄럽구 나는 노브라로 하는게 좋아서 아파트 계단에서하면 아무도 안마주쳐서 좋거든


기구사용안하고 계단만으로 근력운동 대체할수 있을까?? 너무 초보적인 질문인가 ㅠ 비난하지 말아죠   

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