형님들 씹돼지하나 인생개선좀 하고싶습니다 ㅠㅠ

1/1

몸평좀. - dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 씹돼지하나 인생개선좀 하고싶습니다 ㅠㅠ모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.07.11 23:06:05

조회 67 추천 0 댓글 2

키170 몸무게115인데 헬스를 다닐까합니다

운동이라곤 해본적도없어서 초반엔 PT를 받아볼려는데 별로일까요?
아무래도 뚱뚱하다보니 가벼운맨몸운동이나 런닝머신 위주로 일단 체중을 깍고서 근력+유산소병행할때쯤 PT신청을 하는게 좋을까요?

PT신청하면 식단도 짜주시나요? 거창하게 바디프로필 그런것도 필요없고 정상인이 되고싶습니다 ㅠㅠ
70~80KG까진 빼고싶습니다

조언좀부탁드립니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안 했으면 국가대표로 올림픽 출전했을 것 같은 스타는?	운영자	24/08/05	-	-
2234248	트위터에 올라온 트레이너 근육 [1]	헬갤러(39.7)	08.06	141	0
2234247	형들 어깨운동이 가장 중요하다 생각하는형 있어? [5]	헬린헬린헬린촌(218.147)	08.06	52	0
2234246	비율깡패에 얼굴훈남들이 멋진건맞아	헬갤러(211.36)	08.06	44	0
2234244	몸 키우면 지하철 무개념들이 안건드리나요 형님들? [3]	헬갤러(220.79)	08.06	55	0
2234243	일본인데 진즉에 여사친이랑 갔던 바에 다른 여사친 데려가면	헬갤러(126.156)	08.06	46	0
2234242	쇠질하는데 몸이 안크면 더 먹어야하는거임?	헬갤러(182.215)	08.06	29	0
2234241	학생신분이 얼마남지않은 헬붕이	ㅈ밥빌더	08.06	59	1
2234240	오늘따라 여사친 가슴이 ㅈㄴ커보인다....	ㅇㅇ(223.33)	08.06	104	1
2234237	nigga plz	니엄마부랄	08.06	40	0
2234235	롤 하는 사람 주목 [5]	꾸꾸이	08.06	52	0
2234233	운동 잘하는 친구가 내 허리가 역대급 자벌레라는데	헬갤러(14.7)	08.06	39	0
2234231	40살에 은퇴하고 노는형 있는데 40살은퇴면 1매우빠름2빠름3평타4늦음	헬갤러(218.154)	08.06	24	0
2234229	등 ㅁㅌㅊ? [13]	헬갤러(1.238)	08.06	1506	15
2234228	더워서 그런가 자동 다이어트네	헬갤러(122.38)	08.06	24	0
2234227	세상은 공평하지 않다	헬갤러(121.190)	08.06	22	0
2234226	멈무 눈나 보고싶어	ㅇㅇ(211.234)	08.06	30	0
2234224	내여친 ㅁㅌㅊ [1]	니엄마부랄	08.06	118	0
2234223	헬린이 오늘 첫날운동했는데	ㅇㅇ(223.39)	08.06	23	0
2234222	외모평가매기는 새끼들특징) 다른사람도 다그런다고 말함 [4]	마늘쫑	08.06	52	0
2234221	왼손아 나 옷핏좀 평가해줘,,	마늘쫑	08.06	49	0
2234220	형이라고 얻어먹고 그런게 더 불편해. ㅅㅂ반반 안해주면 안만나고 말아	ㅇㅇ(123.213)	08.06	20	0
2234218	눈을 고쳤는데도 안 예쁘면 [1]	헬갤러(121.190)	08.06	50	0
2234217	외모에서 눈이 차지하는 비중이 크다 [6]	헬갤러(121.190)	08.06	80	0
2234216	소신발언) 성심당 테슬람마냥 빨아대는거 이해안됨	헬갤러(182.216)	08.06	46	0
2234215	여행가서 이렇게 입는 여자 어떰 [2]	ㅇㅇ(118.235)	08.06	98	0
2234213	근육은 있는데 뱃살있으면 운동 이상하게 하는거임?? [4]	ㅇㅇ(118.235)	08.06	61	0
2234212	딸피들이 기초연금 달에 132만원씩 달라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	08.06	37	0
2234211	어 형은 일주일에 골격근량 1키로씩 늘려	헬갤러(106.101)	08.06	62	0
2234210	피크시간에 슈퍼세트 하는 ㅇㅁ뒤진련들 죽었으면좋겠네	헬갤러(125.141)	08.06	23	0
2234209	헬스장 ot해준다면서 일주일동안 연락이 안오는데	경비	08.06	41	0
2234208	얼굴크기랑 얼굴형은 생각할 가치도 없음ㅇㅇ [2]	ㅇ ㅇ(121.172)	08.06	49	0
2234205	난 사실 고양이야,,	마늘쫑	08.06	37	0
2234204	오늘 런닝머신타는데 뛰걷뛰걷하는디 [2]	헬갤러(223.38)	08.06	31	0
2234203	얼굴크기랑 얼굴형이 외모의 몇 %를 차지한다고 생각하냐? [5]	헬갤러(212.97)	08.06	80	0
2234202	나 병신인가 [1]	ㅇㅇ(211.118)	08.06	30	0
2234201	풀스쾃 자극 돌았네	ㅇㅇ(218.158)	08.06	25	0
2234199	이거 장요근 운동임? [3]	ㅇㅇ(223.39)	08.06	77	0
2234198	사시미 먹어야겠지?? [3]	김빠삐	08.06	61	0
2234197	스쿼트 어깨통증	빈츠맛있엉	08.06	25	0
2234196	지피티 개늙었네 백발뭐냐 ㅋㅋㅋ얘 몇살인데 이캐 늙음 [1]	ㅇㅇ(211.235)	08.06	129	0
2234193	개쩌는품번찾음 [4]	헬갤러(223.38)	08.06	124	1
2234192	고양이 장점 뭐임 [3]	헬갤러(223.62)	08.06	61	1
2234191	해킹하고싶으면 계속해 [4]	헬갤러(211.36)	08.06	57	1
2234189	고추달려서 메달 못땀 [2]	헬갤러(128.134)	08.06	99	2
2234187	헬린이인데 급함	헬갤러(58.122)	08.06	23	0
2234186	형들 꼭지 안튀어나오는 운동복 ㅊㅊ좀	ㅇㅇ(61.108)	08.06	30	0
2234181	술한잔 할껀데 안주로 육회 어떰?	헬갤러(118.235)	08.06	16	0
2234180	아이들을 보호하기위해 필요한조치 : 실시간 감시 및 통보	ㅇㅇ(223.38)	08.06	18	0
2234179	휴미 요즘 뭐하노? 와이리 조용하노?	헬갤러(118.235)	08.06	18	0
2234178	헬스 3주쉰거 복구하려면 [2]	ㅇㅇ(106.102)	08.06	56	0