키 181에 몸무게 103 완전 비만인데 살이랑 골격근량 정상치좀 알려줭

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장규리 vs 지수 누가 더 나음? 작성자 : 헬갤러

키 181에 몸무게 103 완전 비만인데 살이랑 골격근량 정상치좀 알려줭

헬갤러(121.184) 2024.07.17 23:59:52

조회 81 추천 0 댓글 2

키 181 몸무게103kg 골격근량 38.5인데 이틀전부터 헬스 시작했어

살은 얼마나 빼고 골격근은 몇키로까지 늘려야 평균일까?? 20대부터 건선생기고 우울증 엄청 심해졌어서 거의 6년간 집에 틀어박혀서 밖으로 안나갔었는데
지방간에 간경화 직전이라는 얘기 듣고 진짜 이렇게 살면 건선도 진전이 없을거고 얼마안가서 죽겠구나 싶어서 이제 헬스시작한지 3일차야..
건선 각질 떨어질때마다 안씻는사람처럼 보일까봐 눈치보이긴 한데 진짜 열심히 하고있거든

키 181에 몸무게, 골격근량 정상치가 몇인지 알려주면 그거를 목표로 잡고 3개월 내로 독하게 해볼게...
병원에서 좋은콜레스테롤 수치가 70대 아줌마수준으로 낮아서 근력운동을 해야 좋은콜레스테롤 수치가 높아진다고 하시더라.. 수치 38나왔어..
골격근량 정상치는 몸무게에 0.45kg를 곱하라길래 곱해보니까 46.35kg나오는데 이거 맞아??

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