2분할운동중입니다.

가슴,등

벤치 5셋(고중량) 인클벤치 5셋(고중량) 인클덤벨 4셋 (중중량)체스트프레스 3셋 (중중량) 딥스 3셋 (8~10개)

데드 5셋(고) 티바로우 5셋(고) 렛풀다운 3셋(중) 시티드케이블 3셋(중) 바벨컬 3셋(중)  

하체,어깨
선피로 익스텐션,레그컬 2set (중) 스퀏 6셋(고) 레그프레스 5셋(고) 슈퍼셋 익스텐션,레그컬 3셋씩 (고) 런지 (고중량덤벨들고 4셋) 왼4 오4 
ohp 5set (고) 넥프레스 5set (고) 덤벨숄더프레스 4set (중~고) 사레레 5set (중)

지금 이방식으로 이틀하고 하루쉬고 계속반복중인데요 가슴,등 경우에는 참고 어느정도 폼 유지하면서 가능해요 재미도있고요. 근데 하체하고나면 어깨해야되는데

제가 하체가 조금아쉬워서 빡새게하다보니 끝나고 어깨들어가야되는데 하 여간 힘든게아니라서 폼도떨어져서 고민이됩니다.

3분할로 가슴,등 /하체/ 어깨 

이런식으로 돌리고싶은데 루틴 한번다시 위 종목들 고려해서 짜줄수있을까요..? 

보통 3종목씩들 많이하는거 같던데 저는 오히려 한종목을 10셋씩 2~3종목 때리면 운동도안되고 집중이안되서 폼만떨어져서(그냥하는느낌?)들어서  4~5종목하는거에요 그래야 그날 집중잘되고 하고나면 기운다빠지고 빡운동가능해서요.

.
부탁좀드립니다 ㅠㅠ