20일 정도 됐고 원래 179/96 이었다가 현재는 89까지 빠졌습니다

원래도 먹는거는 많이 안먹는 대신(아이스크림 등 간식류, 빵 등 입에도 안댔었음)

운동 절대 x + 저녁을 먹고도 간단한 야식 한줌에 소주를 2병정도 매일 먹다보니 살이 쪘던거라 그런지

술+야식 만 끊고 운동 하루에 1시간 반정도 (유산소 30분 나머지 근력) 하는데 몸무게는 쭉쭉 빠지더라구요

보통 점심에 목살 한덩이 or 생선구이 하나 + 밥 3분에 2공기 + 야채(양배추 등) 한줌 정도 먹고

오후에 운동 갔다가 닭가슴살 100g 한덩이 먹고 저녁에는 밥 반공기 계란 스크램블 해서 + 야채 먹고

이렇게 쭉 하고 있거든요. 간헐적 단식 느낌으로 저녁 7시 이후~ 담날 오후 12시까지 아무것도 안먹고 있습니다

마침 아침은 제가 20년 가까이 안먹었더니 먹으면 그 날 하루종일 속이 안좋고 컨디션이 안좋아서 도저히 못먹겠어서요

목표는 체중감량인데 살이 쳐지거나 그러기가 싫어서 근력도 같이 병행하고 있는데 이 정도로 먹으면 충분 한가요

아니면 닭가슴살이나 보충제를 좀 더 추가하는게 좋을까요?? 혹은 너무 적게 먹고 있다던지요

생각보다 너무 많이 빠져서 요요 걱정이 좀 크게 드네요;;

아 그리고 현재 먹고 있는건 의외로 입맛에 맞는지 질리지도 않고 잘 들어가네요 ㅋㅋ 먹을때 마다 맛있음